калорії

Зерно вівса, ячмінь, різні види хліба та печиво. | Фюрессон

1 липня 2009 р. - EL MUNDO повідомила в п’ятницю, що Палата представників США затвердила низку заходів щодо зменшення викидів CO2, що передбачає контроль за витратами енергії та заміщення енергії, видобутої з викопного вуглецю, прямою сонячною енергією, такі як фотоелектричні, які Пікар використовував, щоб літати по світу на легкому літаку.

Що це за енергія, про яку ми так багато говоримо? Я збираюся навести приклад, використовуючи те, що цікавить передусім жінок, але іноді і чоловіків. І приклад - дієти. На нашому сучасному етапі людського життя ідеал краси означає багато м’язів і кілька кілограмів, тоді як за часів Рубенса та ближче до англійської королеви Вікторії ідеалом були дуже товсті дами.

Ну, людина розвинулася в африканських пустелях, їжа дуже мала. Серед тварин ми є чемпіонами з енергоефективності. Ми можемо жити на справді мізерну кількість їжі.

Звичайне життя людини, що важить 76 кілограмів, вимагає 2000 кілокалорій (ккал), по суті для руху серця, особливо для функція мозку. Енергетичний вміст їжі такий: 1 грам вуглеводів або білка (хліб, фрукти, м’ясо, риба) забезпечує 4 ккал. Один грам жиру, 9 ккал. На кілограм хліба припадає 500 грамів пшениці (решта - вода) і понад 2000 ккал. Тобто ми можемо прекрасно жити з кілограмом хліба як єдиним щоденним прийомом їжі, з точки зору енергетики.

Сходження на схил висотою 100 метрів (від Аточі до Пласа-де-Кастілья, наприклад, у Мадриді) вимагає для людини вагою 80 кілограмів 20 ккал. Оскільки ефективність перетворення їжі в рух є низькою, можна сказати, що загалом потрібно близько 70 ккал: 3,5% від базових витрат 2000 ккал. Підйом від Мансанареса до перетину Гран Віа з Фуенкарралом (знову Мадрид) становить близько 50 ккал. Бігаючи марафон, 2000 ккал наших базових витрат.

2000 ккал - це приблизно 222 грами жиру. Тому втрата кілограма шляхом спалювання жиру вимагає пробіжки 5 марафонів, вживання нормальної їжі, яка між ними не досягає 2000 ккал.

Схуднути насправді дуже складно. Не тільки спорт працює. Єдиний реальний спосіб схуднути - перейти від прийому 2000 ккал на день до прийому 1500. Дефіцит 500 ккал на добу - це більш-менш 50 грамів жиру. Втрата півкілограма передбачає 10 днів цієї дієти, 5 кілограмів, три місяці. Це єдиний спосіб схуднути. Все інше - афери типу Медофа (але грошей небагато!). І поки це зроблено, треба приймати мінеральні та вітамінні добавки необхідні для життя.

З іншого боку, поїздка на автомобілі з Мадрида до Севільї витрачає близько 450 000 ккал, що в 240 разів перевищує базову вартість людини. Нам дійсно потрібно дуже мало енергії, щоб жити. Або, як демонструє Пікар, літати.

Але на 100 років ми кидаємо енергію за жменьку. Резолюція половини американського конгресу є однією з надзвичайних злиднів зору, незважаючи на величезне досягнення Обами.

Ми йдемо погано. Але ми можемо зробити набагато краще, якщо хочемо.

Архівні слова
Погляд на архів EL MUNDO з поточної точки зору.

Редакція
Члени групи думок EL MUNDO аналізують новини.

Драголенд
"Я буду битися самостійно. Сподіваюся, вороги ввійдуть у ганчірку! Без них я нічим не буду".

Блог Сантьяго Гонсалеса
Перо Сантьяго Гонсалеса дивиться, сміється, страждає і протестує, коли реальність потрапляє.

Світ всередині
Аркаді Еспада розповідає про свою торгівлю і, точніше, про газету, де він пише.

Чистота - у суміші
Мартін Варсавський ділиться своїм особливим баченням нових технологій.

Фотографія
Зображення також потребує слів, коментарі Бнгеля Касаси

IЯ не даю кредит!
Складна економічна ситуація проаналізована суворо, але не менш доступно.

Нагрудний блог
Світ опери, розчленований до міліметра. Секрети, художники, новини.

Радар Музика для людей, які люблять музику. Наша пісня кожного дня.

Рок та блог Концерти, новини, чутки, різноманітна фігня. Ні пози, ні інтелектуалізму.

Приготування слів
Гастрономічний маршрут з Авраамом Гаркною, зупинка на кінному спорті, кіно або літературі.

Вітер дме куди хоче
Кіно - річ примхлива і складна для опису. Джонс Trueba наближає нас до нього.

Кругле ліжко
Секс у природі, але з веселої оптики.

Гаджетолог
Познайомтесь із найновішими та найдивовижнішими гаджетами, що потрапляють на ринок технологій.

Підзорна труба
Новини, цікавинки та Інтернет-новини малими дозами.

Скорпіон
Критика нудного домінуючого культурного дискурсу.

Банда
Критики elmundo.es аналізують сезон кориди.

З потойбічного
Веселий огляд Всесвіту поганої науки.

Навколо світу
Розкрито задню частину телевізійного шоу "VEO".

Телетрідент
Тризуб Ніко Рей виникає внаслідок пекельного вогню, щоб забити телевізійні новини.

Серійний вбивця
Гостра література Альберто Рей розтинає серію, яку можна побачити у всьому світі.

Серце дині
Marivn Fernбndez Palacios, аналізує кожну п’ятницю найшвидший тиждень. Ні лупи, ні поганого смаку.

Ніяких новин від Dior
Вишуканий Джекі О. зазначає про "вивчений" вигляд "знаменитостей", які стоять перед ціллю.

Клімат
Антоніо Руїс де Ельвіра уважно стежить за симптомами зміни клімату.

Космос
Хав'єр Арментія коментує новинки, що виникають при дослідженні космосу.

Сапієнс
Еудальд Карбонелл проводить нас у захоплюючу подорож до витоків людської істоти.

Зелений
Хуан Лупес де Уральде засуджує екологічні зловживання.

землі
Хоакунн Арайо роздумує про красу нашого маленького планетарного будинку.

Громадянин М
Ваші новини, рекомендації та відгуки про Мадрид. Стати журналістом.

На всю ніч
Джиммі Барнатбн запрошує нас супроводжувати його у подорожі до глибокої ночі.

Ведмідь та полуничне дерево
Місце, де ви можете розповісти те, що не слід розповідати про Мадрид.

Громадянин BCN
Громадянин BCN хоче бути вашим спікером: залишайтеся або святкуйте те, що вам приносить Барселона.

Громадянин IB
Ніхто не знає Балеарських островів краще за вас: його міста, міста, куточки.

Архіпелаг Гуляш
Ромбн Піса Вальс використовує своє іронічне і злидне перо, щоб говорити про Балеарський архіпелаг.

Громадянин CVA
Ваше вікно у світ від Валенсійської громади.

Громадянин CyL
Вітрина, щоб показати всі аспекти Кастилії-і-Леун.

Літописи з Європи
Кореспонденти Elmundo.es беруть пульс старого континенту.

Хроніки зі США
Наші кореспонденти розкривають ключі до всього, що відбувається в США.

Літописи з Африки
Автори цих хронік надсилають нам своє бачення континенту, який найбільш покараний.

Літописи з Близького Сходу
Інший погляд на одне з найбільш проблемних місць на планеті.

Літописи з Азії
Наші кореспонденти повідомляють нам про те, що відбувається в цій частині земної кулі.

Літописи з Латинської Америки
Від Мексики до Аргентини ми аналізуємо основні моменти латиноамериканської панорами.

Віртуальний Китай
Майкл Анті (Чжао Цзин) пояснить зміни Китаю щодо адаптації до сучасності.

Поговори зі мною
Венді Герра розмірковує про місто, де вона живе і де народилася.

Півкуля XX
Анна Вісас пропонує подорож навколо світу очима жінок, які його населяють.

Європа, через блог
Прямий зв’язок між громадянами та тими, хто працює в європейських установах.

Блоги elmundo.es/america
Політика, мода, знаменитості. всі проаналізовано з іншого боку Атлантики.

Блоги Yodona.com
Світ моди, краси, культури та способу життя не матиме для вас ніяких таємниць.

Блоги elmundo.es/deportes
Футбол, баскетбол, автоперегони. Спорт, розглянутий з іншої точки зору.

Блоги Cуdigo Salud
Новини всіх аспектів здоров'я аналізують фахівці.