тренування для зміцнення всього тіла, розвиток фізичної форми, сили та вибуховості, пліометрія та функціональна підготовка

Навчання в колі є ідеальною програмою розвитку фітнесу з використанням різноманітних тренувальних методів та інструментів. Він набув великої популярності серед простих людей, любителів фітнесу та професійних спортсменів. Це фітнес-програма, яка прагне рівномірно розвивати витривалість, силу, рухливість, вибуховість, швидкість, координацію, рівновагу та точність.

тренування

Для кого це?

Кругові тренування підходять для всіх - спортсменів та широкої громадськості, досвідчених та початківців. Для людей, які не спеціалізуються на одній конкретній руховій здатності, але хочуть покращити фізичну форму та набути певної спортивної універсальності.

Як проходить навчання?

На початку тренування відбувається розминка і розтяжка, далі йде основна частина, яка триває близько 30 хвилин, протягом яких ви будете поступово тренувати всі частини тіла. Сам тренінг характеризується максимальною інтенсивністю.

Причиною популярності кругових тренувань є насамперед його різноманітність. В принципі, повторюваних тренувань не існує. Широкий спектр вправ різноманітний, які часто поєднуються по-різному. Однак важливо намагатися дотримуватися встановленого темпу та окремих перерв, а також чесно розблокувати окремі серії.