пробі

З початком тижня також починається повернення до нормальності всіх «зайвих» вихідних: сімейні бенкети, ноги і так далі перед телевізором, напої, зайвий хліб ... і це тому, що надмірності беруть своє Якщо ви не харчуєтесь збалансовано протягом тижня і не займаєтеся спортом, а також, це слід додати, що з віком наш метаболізм сповільнюється, і потрібно більше часу, щоб бути таким швидким, як на початку.

Але вам не потрібно бути пригніченим або зневіреним, і якщо ви дійсно хочете схуднути, вам просто потрібно віддати себе в руки професіонала, пояснити свою справу, і вони поставлять вас найбільш підходяща дієта для вас, це залежатиме від вашого віку та активності, якою ви зазвичай займаєтесь.
І це не те, що я це вигадую, це те, що сказав нам ендокринолог, до якого я супроводжував друга. Вона хотіла схуднути і запитала мене, яка дієта з тисяч буде найкращою для неї. Відразу після того, як запитав мене про це, я сказав йому ігнорувати стільки дієт, які з'являються щодня, тих, які обіцяють вам швидко схуднути, але те, що вони забувають сказати, це те, як швидко він відновлюється, не враховуючи всіх дефіцитів поживних речовин, які організм несе: анемія, нестача калію, випадання волосся.

Після "материнської" розмови, яку я провела зі своїм другом, ми зателефонували ендокринологу, і ми встали наступного дня в його кабінеті. Перше, що ми зробили, коли приїхали, це як божевільний запитали про «Модні дієти»Було зараз. Ми хотіли дізнатися, що є правдою, а що аферою в кожному з них.

Чи знаєте ви Дисоційована дієта? Йдеться не про дієту, де є заборонені продукти, а про невідповідні комбінації їжі, де гірше за все є суміш вуглеводів (рис, макарони, хліб, овочі, фрукти ...) з білками або жирами. Наведена причина полягає в тому, що наш організм не пристосований для засвоєння цих поживних речовин окремо, якщо їх приймати разом. Таким чином, це лише змушує нас набирати вагу і важче травлення. Це правда, що споживається менше калорій, оскільки немає суміші, але її основа не має великої ваги, оскільки існують певні продукти, такі як нут, які містять усі три поживні речовини: білки, вуглеводи та жири.

Дієта Дюкана. У нього така ж кількість послідовників, як і у недоброзичливців. Він заснований на споживанні білків за бажанням: м’яса, риби, морепродуктів, яєць та контрольованих простих вуглеводів, а також супроводжується вівсяними висівками. Є 4 фази (атака, круїз, консолідація та стабілізація). Саме на першій фазі спостерігається найбільша втрата ваги, оскільки можна вживати лише білки. Протягом решти фаз поступово включаються складні жири та вуглеводи.
Це небезпечна дієта як для нирок через надлишок цієї поживної речовини та брак енергії, яку вона забезпечує для організму.

Зонна дієта, це здорова та ефективна дієта, яка також сприяє уповільненню старіння. Метою є досягнення гормонального балансу та утримання рівня інсуліну на відстані. Для цього вам потрібно збалансувати споживання вуглеводів, білків і жирів відповідно 40-30-30, їсти п’ять разів на день, щоб метаболізм постійно працював, і нормально займатися спортом. Це ідеальна дієта для любителів жирної риби, оскільки вона є основною їжею для цієї дієти завдяки високому вмісту жирної омега-3 олії.