Що таке дієта, яка зменшує гіперактивність?
- Щоб зменшити гіперактивну бездіяльність: Як може допомогти ваше подолання гіперактивності? Гіпотеза полягає в тому, що деякі продукти харчування зменшують/посилюють симптоми гіперактивності.
- Додаткова дієта при гіперактивності: У цій дієті робиться сильний акцент на певних вітамінах, мінералах та інших дієтичних добавках, які допомагають прищеплювати в організм те, чого ви не потрапляєте у свій раціон.
- Дієта відмови від гіперактивності: У цій дієті вам потрібно позбутися всіх продуктів/інгредієнтів, які важать на ваші емоції.
Надає гіперактивності таплактозі
Мало результатів досліджень, доступних усім дієтакрол, який зменшує гіперактивність, і їх результати неоднозначні, і багато лікарів так думають етренд вони відіграють важливу роль у відчутті гіперактивності. Це нескінченно прийнята думка, що вони є продукти харчування, який вони роблять мозок, жарти гіперактивності.
- Їжте продукти з високим вмістом білка: включаючи квасоля, сир, яйця, хуст та насіння. Їжте їх на сніданок і трохи в школі, щоб вам було простіше це знати концентрат.
- Їжте менше простих вуглеводів: уникайте продуктів, виготовлених з цукру, трикотажу, білого борошна, білого рису та картоплі без волосся.
- Ще один складний вуглевод: наприклад: овочі, фрукти (ківі, апельсин, яблуко, грейпфрут, груша). Якщо ви з’їсте їх ввечері, то зможете легше заснути.
- Ще одна жирна кислота Омега-3: Ви можете знайти це за адресою у рибі та в насінні (наприклад, оливки, горіхи, фундук). Він також доступний в капсулах в аптеках та більших магазинах.
Додаткова дієта
Найкраще мати його вітамінний препарат ви берете те, що потол все так важливо вітаміни, з яких ви потрапляєте мало у свій організм під час їжі. Багато підлітків не харчуються збалансовано, особливо коли їх дні переповнені поспіхом між їхнім цуценям-тренером-школою. Симптоми гіперактивності у всіх різні, тому поговоріть зі своїм лікарем про те, який саме тип дієтичні добавки бути доречним.
Залишаючи дієту
Під час цієї дієти слід уникати будь-якої їжі та харчових інгредієнтів, які, на вашу думку, є армією. рівні гіперактивності вкладений. Чи може це допомогти вашим емоціям? Дослідження постійно тривають, але лікарі рекомендують уникати наведених нижче інгредієнтів.
Харчові барвники та добавки
Дослідження показали, що деякі харчові барвники та добавки збільшують рівень гіперактивність і ваші почуття. Уникайте таких добавок:
- Штучні барвники, особливо червоний і жовтий.
- Харчові добавки, такі як аспартам, MSG (глутамат натрію), нітрати та бензонат натрію.
Цукор та гіперактивність
Деякі гіперактивні після вживання цукру, немає конкретних доказів того, що цукор є причиною гіперактивності. Найкраще, якщо цукор - це лише невеликий відсоток нашого раціону, але повністю виключати його зі свого раціону не є мистецтвом.
Печера та гіперактивність
Деякі дослідження показують, що невелика кількість кофеїну може допомогти при деяких ознаках гіперактивності. Однак, оскільки інші побічні ефекти кофеїну можуть бути корисними, більшість лікарів рекомендують уникати споживання.