Привіт танцюристи! Якщо ви твердо вирішили використовувати танець як інструмент для вправ, можливо, вам цікаво Який найкращий танець підтримує мене у формі? Ми хочемо розповісти вам про переваги кожного танцювального стилю, щоб ви могли вирішити, що танцювати, виходячи зі своїх цілей.

краще

З одного боку, якщо те, що ми хочемо, є покращити загальну фізичну форму на серцево-судинному рівні стійкості, Спалюйте калорії і збільшити наші витрати енергії, що ми збираємося рекомендувати завжди танцювальна фітнес. Так, щоб ми могли зрозуміти a танець зумба, в якому ми маємо кроки з повтореннями, які змушують нас рухатися мінімум близько 45 хвилин майже без зупинки.

Для нас танець зумба це трохи відстає, оскільки надто зосереджується на латиноамериканських ритмах. Як повнішу альтернативу ми пропонуємо вам наші заняття фітнес-танцями, до яких ми включаємо всі танцювальні стилі що дозволить нам опрацьовувати фізичну форму більш глобально. На нашій платформі у вас є багато класів різної тривалості, стилів, складності та інтенсивності, щоб ви могли вибрати ті, які вам найбільше підходять.

Найголовніше, щоб рух був постійним, щоб активізувати наше тіло, і щоб не було зупинок, які змушують нас занадто знижувати пульсацію. Таким чином ми почнемо спалювати калорії приблизно після 20 хвилин вправ. Ми почнемо поступово, щоб збільшити інтенсивність танцю та вправ, і поступово знову будемо опускатись, щоб закінчити з хорошим розтягуванням. З розпорядком Bailonga Fitness два-три дні на тиждень, ви почнете помічати зміни у вашому тілі та фізичній формі протягом першого місяця.

Якщо ваша мета зміцнити ноги і сідниці ми рекомендуємо вам танцювати Реггі з його підстилями Рагга та Танцхолл.

Це стиль танцю, в якому часто використовується згинання ніг. Все танцюється дуже низько, як у присіданнях, щоб зрозуміти одне одного. Це дозволить нам зміцнити м’язи ніг і сідниць. Це дуже привабливий танець з музикою, який також дуже допомагає підняти настрій. З цією танцювальною дисципліною ми також будемо багато працювати ABS, і, звичайно, це також дозволить нам спалювати калорії та підтримувати фізичну форму серцево-судинні зусилля значно важливим. Майте на увазі, що все, що передбачає присідання або дуже високий з піднятими вгору руками і стрибками, дозволить нам збільшити пульсацію, а отже, збільшити витрати енергії. Ви можете спробувати цей клас танцю реггі на нашій платформі.

Будинок це також танцювальна дисципліна, яка змусить нас багато працювати ноги завдяки його швидким рухам ніг.

Це також нам дозволить зміцнити абс та область талії з багатьма щаблями, які передбачають бічний нахил тулуба. І звичайно, це також дозволить нам максимально спалювати калорії та піт завдяки своїм швидким рухам та безперервним стрибкам. Це дуже повна дисципліна, дуже весело, і ви також побачите, що це настільки складно, наскільки вам може здатися. Дуже помітний ритм Хаус-музика Це допоможе нам дуже добре збалансувати кроки в часі. Ви можете спробувати сесії House на нашій платформі.

сучасний та міський танець Це допоможе нам працювати над своїм тілом глобально, в сучасному танці ми можемо знайти хореографії, які працюють як на верхню, так і на нижню частини тіла. Наприклад, ми можемо танцювати Waacking і Vogue щоб повністю зміцнити наш зброї крім проведення чудового тренінгу з координації.

За допомогою Хіп хоп Ми також можемо багато працювати над нижньою частиною тіла, тому що, як і реггі, у ньому є багато кроків, які виконуються в згинанні. Крім того, хіп-хоп танцюють на різних рівнях, тому ми ходимо вгору-вниз по хореографії, і багато її кроків передбачають невеликі стрибки чи відскоки. Це означає, що a великі витрати енергії.

Якщо ви хочете потіти, спробуйте цей сучасний танцювальний клас та ці сесії хіп-хопу, доступні на нашій платформі.

Латиноамериканський танець ідеально підходять для обробки зони живіт і талія. Вони передбачають великий рух у цій галузі. Обидва соус як бачата, Безе та кумбія - стилі латиноамериканських танців, ідеальні для тонка настройка талії.

Регетон Це дозволить нам більше працювати на ногах і сідницях. Походження Регетона тісно пов’язане з Реггі та хіп-хопом. Крім того, латиноамериканські танці, як правило, дуже швидкі, це робить їх також фантастичною дисципліною для покращення фізичної форми та покращення серцево-судинної діяльності. Ви можете спробувати цей клас латиноамериканського танцю на нашій онлайн платформі фітнес-танцю.

Все сказане для нас найкращий танець, щоб підтримувати нас у формі, Він поєднує в собі суміш усіх цих дисциплін. У Bailonga Fitness ви можете спробувати наші класи поєднання стилів, які поєднують усі ці стилі танцю працювати на нашому тілі глобально, як у верхній, так і в нижній частині тіла, а також збільшує витрати енергії принаймні від 35 хвилин до приблизно години.

За допомогою наших онлайн-танцювальних класів ви можете танцювати без зупинок дні тижня, які хочете, і повторювати заняття скільки завгодно разів. Ви можете чергувати одні заняття з іншими, або можете організувати себе, щоб робити один і той же клас цілий місяць поспіль, наприклад, а потім змінити свій стиль.

Не вагайтеся і не втрачайте можливості змінити своє життя на краще. Ми хочемо допомогти вам покращитися та влаштуватися краще. Танці - найкращий інструмент для його досягнення.