схуднення

Цього тижня у нашому розділі з дієтологом АНОЮ ПАЗОН ми говорили про ДІЄТИ СУЖЕННЯ.
Ми в сезоні дієт ...
Важливо чітко усвідомлювати, що слово дієта помилково пов’язане із втратою ваги, ми шукаємо швидкі стратегії схуднення, але насправді це безперервний ЖИТТЯ.
(Пам’ятайте, якщо ви хочете задати запитання, Ана щодня вдень, з 16:00 до 20:00, перебуває на бульварі Холі).

3 основні ключі
Харчуйтесь здоровою дієтою, яка адаптується до нашого конкретного випадку, яка повинна бути природною, поживною та регулюючою.

ПРИРОДНИЙ: складається з їжі рослинного або тваринного походження, але яка походить від природи. Все, що походить від хімічної промисловості, не впізнається нашим організмом і є токсичним.

ПОЖИВНА: їжа, яку ми пропонуємо, повинна забезпечувати поживні речовини, а не порожні калорії.

РЕГУЛЯТОРНИЙ: що забезпечує поживні речовини в достатній кількості для нас і пристосований до фізіологічних та метаболічних особливостей кожного з них.
(Джерело: Інтегративна дієта, Еліза Блазкес)

Існуючі дієтичні ауди
Незважаючи на те, що існують зовнішні допоміжні засоби, у вигляді дієтичних добавок важливо починати з основи 3-х ключів, згаданих вище.
Це допоміжні речовини: фітонутрієнти, термогенні, очищаючі, діуретики, ситні, регулятори тривоги ... Зайдіть до Холі, і нехай наші дієтологи порадять вас.

Чи знаєте ви, чи маєте ви ІДЕАЛЬНИЙ ВАГУ?
Обчисліть свій ІМТ (індекс маси тіла) за формулою на зображенні. Результат повинен становити від 20 до 25, щоб врахувати, що це здоровий вагу.