6 міфів про дієту, які ви повинні знати

повинні

Враховуйте їх, якщо ви шукаєте чудових результатів

1. Детокс змушує вас худнути: Незважаючи на те, що вони служать підготовкою до дієти, втрата кількох грамів шляхом усунення рідини та цукру НЕ є рішенням, щоб тримати вас у формі протягом тривалого часу. Невеликі щоденні зусилля - це те, що робить великі відмінності.

2. Ви повинні залишити X, щоб спуститися, це додатково: Виключення 100% деяких поживних речовин або груп продуктів може спочатку допомогти вам схуднути, однак це не те, що ви можете підтримувати в довгостроковій перспективі, якщо ви не хочете шкодити своєму здоров’ю. Залишивши молоко, вуглеводи, клейковину або м’ясо, ви зменшите поживні речовини.

3. Органічна їжа має менше калорій: Деякі продукти, такі як молочні продукти, які є "натуральними", можуть містити до 40 грамів доданого цукру на порцію. Виберіть найпростіший, і ви будете здивовані результатом.

4. Корисні жири - це гарантія, якщо схуднення передбачає: Це абсолютно помилково! Якщо це не в контрольованих кількостях, цей тип надлишку жиру може дати вам зворотний ефект.

5. "Нам усім потрібен обманний день": Так і ні. Ця стратегія надзвичайно хороша для деяких, але для тих з нас, хто не має стільки сили волі, вона є контрпродуктивною. На наступний день важче повернутися до цієї суворої дієти!

6. Погано займатися спортом, якщо ви сидите на жорсткій дієті: Так, якщо це сильний удар. Гуляти або плавати кілька хвилин на день - це і буде завжди позитивною справою.