Це час посту, настає весна, яка символізує відродження, і крім усього цього, багато людей намагаються сформувати фігуру в купальнику. Дієта, весняне очищення, зміна способу життя, зміна дієти, зниження ваги, детоксикація. Як би ви не називали цей процес, він завжди буде викликати у вас одне слово: голод. Концепція дієти Махінга, яка є не зовсім правильною, пережила великий бум в останні роки.
Антонія Мачингова опублікувала кілька публікацій на словацькій та чеській мовах і зайняла важливе місце серед експертів у галузі дієти. За словами Мачингової, їжа чи дієта варті уваги тих, хто хоче навести порядок у системі громадського харчування. Основа цієї дієти - ніколи не відчувати голоду. Це може стати ударом для тих з вас, хто найбільше боїться порожнього шлунка, коли харчується здорово.
Як і будь-яка зміна способу життя, ця працює з припущенням, що ви будете дотримуватися її до кінця свого життя і що після дотримання плану детоксикації ви не повернетесь до своїх початкових харчових звичок. Mačingová пропонує вам чотиритижневий цикл прийому їжі, який повинен працювати для вас з невеликими змінами або на подібній основі навіть після закінчення дієти.
Причини спробувати дієту Махінга
Проста відповідь на питання, чому намагатися, полягає в тому, що іноді потрібно змінитись. Якщо ви відчуваєте, що у вас важкий шлунок, здуття живота, проблеми з кишечником тощо, пора змінити свій раціон. Якщо ви відчуваєте млявість, незграбність, ще одна причина почати здорову дієту - зменшити свою вагу, а також придбати звички регулярно їсти та пити. Як і при будь-якій дієті або зменшенні, слід вживати багато рідини. Макінг рекомендує лише воду, яку іноді можна поєднувати з імбиром або лимоном.
Які продукти можна їсти
Дієтична програма, якої слід дотримуватися для досягнення певних результатів, триває чотири тижні. Починається з того, що в меню найбільше з’являється овочів та фруктів. Не дивно, що кілька експертів віддають перевагу цим продуктам не тільки для зменшення ваги, але й для усунення та запобігання багатьох проблем зі здоров’ям. Тому Мачингова рекомендує такі продукти, як буряк, морква, брокколі, селера, яблуко, пудинг. Вона створила з них прості, смачні рецепти, і, що важливо, ви також можете завантажити величезну порцію. Він стверджує, що ви повинні їсти до повного насичення, але, звичайно, лише рекомендовані продукти, без винятків.
Рецепти складаються шляхом поєднання овочів (сирих, варених або запечених) з часником і сиром. Якщо ви все ще відчуваєте голод між основними прийомами їжі, рекомендується прогнати його жменею горіхів (звичайно, несолоних) або чорносливу або родзинок. Ви продовжуєте додавати в меню макарони, яйця та каші.За останній тиждень ви також можете їсти нежирне м’ясо.
Після чотирьох тижнів детоксикації організму автор пропонує принцип т.зв. світлофорне харчування. Різні рецепти позначені зеленим, оранжевим та червоним кольорами. Їх потрібно правильно поєднувати, щоб інгредієнти, які ви готуєте, не порушували внутрішню гармонію вашого тіла, не викликали збільшення ваги та підкислення організму.
Цей автор визнає дієту за групою крові. Деякі продукти є корисними, деякі нейтральними, а деякі шкідливими для певної групи крові.
Особливе питання - якість овочів і фруктів, які ми купуємо в магазині. Хімічні спреї та штучні барвники, мабуть, не будуть правильним шляхом до здорового способу життя. Тому, якщо у вас є можливість, використовуйте домашню їжу, будь то ваша, бабусина чи сусідська.
Спочатку від цієї дієти у вас будуть проблеми зі здоров’ям?
Кожна зміна має певні наслідки. До цього часу, якщо ви дивилися лише на овочі на полицях супермаркету і не включали їх у меню, ваше тіло може трохи протестувати. Ви можете страждати діареєю протягом першого тижня через велике споживання клітковини та води. Ви також будете частіше звертатися до маленької потреби. Тіло очищається від токсинів, і автор зазначає, що з самого початку це може спричинити дивний запах тіла у людини.