Дослідження Копенгагенського університету на тваринній моделі показують, що фізичні вправи не впливають на організм однаково залежно від часу доби.

Нове дослідження дослідників з Університету Копенгагена (Данія) робить висновок, що ефект від вправ може відрізнятися залежно від часу доби, коли він виконується. Робота, розроблена на тваринній моделі (миші), з обмеженнями, які це тягне за собою, показує, що фізичні вправи вранці викликають посилення метаболічної реакції скелетних м'язів, тоді як фізичні вправи в другій половині дня збільшують витрати енергії протягом тривалого час. Важливо зазначити, що в оригінальному дослідженні експерти говорять про "вечір", який може складати від 18 вечора до навіть вночі.

коли

Дослідження, проведене у співпраці з дослідниками з Каліфорнійського університету в Ірваїні (США), свідчить про те, що значення добового ритму також при виконанні фізичних вправ. "Здається, є досить суттєві відмінності між ефектом ранкової та денної фізичних вправ, і ці відмінності, ймовірно, контролюються циркадними годинниками тіла. Ранкова зарядка ініціює генетичні програми в м’язових клітинах, роблячи їх більш ефективними та краще здатними метаболізувати цукор та жир. З іншого боку, вправи у другій половині дня збільшують витрати енергії всього тіла протягом тривалого періоду часу ", - пояснює професор Йонас Туе Трібак.

Експерти довели у своїх дослідженнях, опубліковано в журналі "Клітинний метаболізм", ряд впливів на клітини м’язів, включаючи транскрипційну реакцію та вплив на метаболіти. Результати показують, що реакції набагато сильніші в обох областях після ранкової зарядки, і що це, ймовірно, контролюється центральним механізмом, що включає білок HIF1-альфа, який безпосередньо регулює циркадні годинники тіла.

Таким чином Ранкова зарядка збільшує здатність м'язових клітин метаболізувати цукор і жир, і цей тип ефекту цікавить дослідників щодо люди з ожирінням та діабетом 2 типу. З іншого боку, результати також показують, що виконуйте вправи у другій половині дня збільшує витрати енергії через години після тренування.

Коли краще займатися

На даний момент дослідники не можуть підтвердити, коли з тих пір найкраще займатися може залежати від обставин кожної людини. "На цій базі ми не можемо точно сказати, що найкраще, вправи вранці або вправи вдень. У цьому пункті, ми можемо лише зробити висновок, що наслідки цих двох, здається, різняться, І нам, безумовно, потрібно зробити ще багато роботи, щоб визначити потенційні механізми, що дають сприятливі наслідки навчання в різний час. Ми з нетерпінням чекаємо проведення клінічних випробувань на людях, щоб визначити, чи можна запрограмовані фізичні вправи використовувати як стратегію лікування людей із метаболічними захворюваннями ", - підсумовує Йонас Туе Трібак.