дієти

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Джессіка Альба

Літо в самому розпалі, тому варто також поглянути на цю сезонну королеву дієт. На перший погляд, немає нічого здоровішого. Тут повно свіжих інгредієнтів - фруктів та овочів. Як бачив наш консультант у галузі здорового харчування, MUDr. Міхаела Якубова? Ви дізнаєтесь сьогодні.

Що обіцяє дієта?
Влітку у нас більше доступності фруктів, тому ця дієта ідеально підходить для літа.

Крім того, фрукт благотворно впливає на еластичність шкіри і навіть на деякі, наприклад Чорниця містить речовини, що покращують гостроту зору (вони також входять до складу багатьох фармацевтичних препаратів, призначених для захисту та регенерації зору). Було показано, що фрукти як частина щоденного раціону можуть діяти головним чином як профілактика ожиріння, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.

У ліфтинг-дієті важливим є надходження особливо ягідних фруктів, таких як малина, полуниця, ожина, смородина. Вони низькокалорійні, містять багато вітаміну С, пектинів, антиоксидантів, магнію.

При такій дієті рекомендується вживати 5 порцій фруктів на день, опускаючи сіль, цукор, алкоголь, червоне м’ясо, білий хліб.

Понеділок:

Вівторок:

Середа:

Четвер:

П’ятниця:

Субота:

Неділя:


Наш рейтинг:

Я рекомендую:

    позитивно оцінює високе споживання фруктів та овочів, особливо в літні місяці, не слід забувати про збільшення споживання фруктів та овочів

Не рекомендую:

    дієта не підходить для нормальної працюючої людини, хоча влітку споживання енергії кожного організму зменшується/через зовнішні умови /, ця дієта не відповідає відповідному енергетичному споживанню людини через низький вміст жиру та споживання знежиреного їжа ця дієта також не підходить для розвитку організму дієта не підходить людям, хворим на діабет, через високий вміст фруктози, глюкози, що міститься в дрібних фруктах і пов'язаних з ними станів гіперглікемії

Фінансовий аспект:

    з фінансової точки зору я оцінюю дієту як помірно вимогливу

Увага:

    лише короткочасна дієта: надмірне вживання овочів викликає рак шлунка в довгостроковій перспективі Особливо влітку, для якого призначена дієта, не забувайте пити/2-205 л рідини на день /, в меню, хоча без солі їх важко приготувати, на мій погляд, доцільно вживати овочевий, курячий, бобовий суп навіть під час дієти. Це збільшує енергозабезпечення і одночасно збільшує кількість води, що надходить в організм. Я рекомендую проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж приймати рішення про будь-яку дієту, я рекомендую пройти принаймні базове клінічне обстеження, пов’язане із забором крові.

Після закінчення медичного факультету Карлового університету в Братиславі, MUDr. Міхаела Якубова працювала лікарем у спеціалізованій лікарні Подунайських Біскупіць, університетській лікарні в Братиславі.

Під час своєї активної роботи лікарем вона відвідувала професійні семінари, активно практикувалась у братиславських лікарнях, брала участь у літніх таборах та на відкритих школах як фельдшер.

Слідуй за нами. У продовженні нашої серії ми розглянемо зуби дієти, розробленої спеціально для людей, які страждають на високий кров'яний тиск - так званий DASH дієта.