Сійте, але не боляче
Дієта - це спосіб життя для деяких людей, але нам усім слід дбати про те, що ми кидаємо один одному під час їжі. Втрата ваги також має свої правила, найосновнішим з яких є - не припиняти їсти. І навпаки, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів легко і швидко, вам слід їсти більше, регулярно і правильну їжу, яка наповнить вас достатньо. Якими вони є?
На обід вибирайте нежирне м’ясо, готове до природи, без смаження та запікання. Опустити гарнір і замінити його більшим овочевим гарніром. Можливо, ви так не думаєте, але овочі можуть досить нагодувати ваше тіло, гарніри вам зовсім не потрібні. Перед обідом можна пригостити суп з локшиною або курячий бульйон.
Якщо ви відчуваєте гостру потребу в солодощах, виберіть виноградний цукор, який додасть вам енергії, але це не такий ворог для вашого організму, як різні десерти чи солодощі. Однак ідеальним способом підсолодити своє життя все-таки є фрукти. Свіжі яблука, виноград, банани або цитрусові корисні, повні вітамінів і не зашкодять вам. Однак, якщо ви збираєтеся серйозно впустити пупок, замовляйте фрукти лише вранці, максимум вдень. Це не рекомендується ввечері.
Молочні продукти
Молочні продукти з низьким вмістом жиру тепер легко доступні на ринку. Пийте багато нежирного молока, їжте нежирні йогурти і починайте контролювати вміст сиру. Пробачте всім, хто перевищує 25 відсотків жиру.
Якщо ви вирішили схуднути, виберіть правильний варіант для себе, свого тіла та потреб. Ті, хто кажуть, що це неможливо, брешуть. Якщо хочете, можете.