Якщо ви провели це Різдво і зараз намагаєтесь компенсувати це, виконавши невелику дієту, знайте, що єдине, чого ви досягнете, - це погіршити своє здоров’я

Ви не можете сказати, що ми вас не попереджали: більшість іспанців піддалися надмірностям Різдва. Ми почали їсти так, ніби не було завтра, ми впали в спокусу солодощів, не замислюючись про наслідки, і ця зайва "чашка", мабуть, стала досить ганебною множиною для підрахунку. Ми чудово провели час, між сміхом, родиною та друзями, і тепер, коли настав січень, більшість з них розуміють, що їм було трохи (багато) з усім цим; ті самі, які, читаючи це, планують, як позбутися їх, виконуючи одну з тих відомих дієт «детоксикації», які, здається, домінують у світі того, що вони називають «оздоровчим» чи світом добробуту. Однак більшість не усвідомлює, що ці дієти мають дві особливості: вони небезпечні і марні.

знешкодити

Надмірність цих дат, мабуть, призвела до того, що не один мав епізод з проблемами травлення: запої, запори ... І для вирішення цього дискомфорту приходять дієти "детоксикації", які обіцяють "знешкодити" організм усіх шкідливі елементи, які ми вживали в ці дати. Для цього пропонується дотримуватися очищувальної дієти, що складається з великої кількості рідин, таких як популярні смузі або дієти, такі як «ананасова дієта» або рідини; і це обіцяє усунути «токсини» в нашому організмі за короткий проміжок часу, змушуючи втратити трохи ваги. Давай, диво.

Вплив цих дієт на ваш організм

Як ми вже говорили раніше, ці дієти є більш небезпечними, ніж хотів би будь-який фахівець з питань харчування, оскільки вони відповідають всім характеристикам "диво-дієт": це суворі альтернативи, які обмежують калорії та реєструють цілі групи продуктів, вони не віддають перевагу здоровим звички спричиняють стрес, можуть спричинити серйозні дефіцити поживних речовин і, в довгостроковій перспективі, спричинити “ефект відскоку”, який буде гіршим, чим жорсткіша дієта. Не кажучи вже про те, що вони повністю знеособлені, вони не враховують жодної характеристики нашої особи, і що вони обіцяють чудові результати за дуже короткий час. Більше того, цей тип дієти, як правило, передбачає надмірне споживання води, яка в умовах дисбалансу з такими електролітами, як натрій (пам’ятайте, що споживання певних речовин обмежена), може спричинити велику психічну шкоду і навіть смерть.

Нам не потрібно налагоджувати зсередини більше, ніж будь-що, тому що немає чого "налагоджувати". Згідно з повідомленнями Damn Science, існують процедури детоксикації, але це ті, які проводяться в лікарнях, коли людина проковтнула якийсь токсичний продукт. Вони є дуже контрольованими процедурами і виконуються лише для врятування життя пацієнта. Як ви зрозумієте, це не досягається за допомогою соку або смузі.

Наш організм не накопичує токсини, і звичайно, якщо ми страждаємо будь-якою хворобою, це не вина цих хімічних речовин або токсинів. Насправді ця хіміофобія чи страх перед хімікатом як чимось поганим і жахливим має багато спільного з публічністю, якій ми піддаємось. Ті речовини, від яких нам доводиться «детоксикувати», ніколи не були доведеними як шкідливі. Більше того, вся їжа, яку ми їмо та купуємо в супермаркетах, пройшла суворий контроль, щоб довести, що вони в безпеці. Ці речовини не накопичуються ні в печінці, ні в нирках, два органи, які дотримуються дієт «детоксикації», наполягають на очищенні. Вони не є фільтрами, в яких залишаються залишки, і вам час від часу доводиться очищати. Нирки та печінка проводять ряд хімічних реакцій, які перетворюють ці відходи в інші типи речовин, які можна легше усунути. Вони детоксикуються самі, якщо у них немає якоїсь хвороби, і їм не потрібна допомога для виконання своїх функцій. Крім того, якщо ви цього не зробите, вам потрібно якомога швидше відвідати лікаря, а не коктейль.

Три дні сокорушення не змусять вас позбутися від жиру, кілограмів, які ви набрали, або приведуть нирки чи печінку в кращий стан, але вони спровокують реакцію, від якої постраждає ваше тіло. Якщо ви хочете щось змінити, вам потрібно змінити спосіб життя і навчитися їсти; у поєднанні з невеликими фізичними вправами це стане рішенням усіх ваших проблем.