страшних

Поп вікторини! Що є найбільшим джерелом калорій для американців? Білий хліб? Біг Мак? Власне, спробуйте соду. Середній американський напій містить дві чаші на день. "Але я п'ю дієтичну соду", - каже він. "Ні калорій, ні цукру, це ідеальна альтернатива для лікарів з вагою ... Добре?"

Не так швидко. Перш ніж взяти пухир карамельного кольору, знайте: газирна дієтична сода має свої побічні ефекти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю - від початку роботи нирок до вступу в дюйм.

На жаль, дієтична газована вода як ніколи модна. За останнє десятиліття діти спожили вдвічі більше в дослідженнях, проведених в американському Журналі клінічного харчування. Серед дорослих споживання зросло майже на 25 відсотків.

Але знаючи, що ці 7 побічних ефектів питної соди можуть допомогти в коробці.

Проблеми з нирками

Ось те, що ви не знали про дієтичну соду: це може бути шкідливим для нирок. У 11-річному дослідженні Гарвардської медичної школи, в якому було вивчено понад 3000 жінок, вчені виявили, що дієта-кола асоціюється з подвоєною недостатністю нирок. Функція нирок почала знижуватися, коли жінки випивали більше двох газованих напоїв на день. Ще цікавіше: оскільки ниркова хвиля не пов’язана з підсолодженою цукровою водою газованою водою, дослідники підозрюють, що за це відповідають дієтичні підсолоджувачі.

На шкірі штучні підсолоджувачі

Заплутаний метаболізм

Згідно з дослідженням 2008 року, проведеного Університетом Міннесоти, майже 10 000 дорослих, навіть лише одна дієтична сода на день, схильні до 34% вищого ризику метаболічного синдрому, групи симптомів, включаючи жир у животі та високий рівень холестерину. Незрозуміло, чи можна це взаємозв'язок віднести до компонента харчової соди або до харчових звичок тих, хто п'є. Але це справді того варто?

Уточніть живіт смачними рецептами. Замовляйте кулінарну книгу з дієтою з плоским животом!

Ожиріння

Ви добре це прочитали: дієтична сода зрештою не допомагає при втраті ваги. Дослідження Техаського центру медичних наук показало, що чим більше дієтичних напоїв у вас, тим більший ризик зайвої ваги. Дві і більше коробок на день збільшуються на 500%. Чому? Штучні підсолоджувачі можуть порушити природну здатність організму регулювати споживання калорій на основі солодощі продуктів, показало дослідження на тваринах в Університеті Пердью. Це означає, що люди, які харчуються дієтами, можуть бути занадто великими, оскільки їх організм обманюють, що вони їдять цукор.,.

Як перемогти цукрову залежність?

Страшне похмілля

Ваше перше невдале рішення - замовити віскі-і-дієту-колу - а ви можете зробити наступне раніше, ніж думаєте. Коктейлі, приготовані з харчовою содою, дорожчі, швидші, згідно з дослідженням Королівської лікарні Аделаїди в Австралії. Це тому, що змішувачі без цукру дозволяють духу потрапляти в кров набагато швидше, ніж цукор.

Пошкодження клітини

Дієтична сода містить щось, чого багато звичайної соди немає: проти цвілі. Він має назви бензоат натрію або бензоат калію і міститься майже у всіх дієтичних алкогольних напоях. Але багато звичайних газованих напоїв, таких як кока-кола та пепсі, не містять цього консерванту.

Це погана новина для тих, хто любить дієти. "Ці хімічні речовини можуть спричинити серйозні пошкодження ДНК у мітохондріях, поки вони не будуть повністю інактивовані - повністю виведені з ладу", - заявив Пітер Пайпер, професор молекулярної біології та біотехнології з Університету Шеффілда у Великобританії, в британській газеті 1999 року. Консервант також пов'язаний з кропив'янкою, астмою та іншими алергічними станами, повідомляє Центр науки, що представляє суспільний інтерес.

З тих пір деякі компанії поступово виводили бензоат натрію. Дієта кокс і дієта Пепсі замінили його іншим консервантом - бензоатом калію. Бензоат натрію та калію злегка подразнює шкіру, очі та слизові Комісією з безпеки харчових продуктів Великобританії.

Руйнуються зуби

РН становить 3,2, а дієтична сода дуже кисла. (Як орієнтир, рН кислоти акумулятора дорівнює 1. Вода 7) Кислота - це те, що легко розчиняє емаль, і саме тому, що сода є в раціоні, вона не робить кислотну легкість. Дослідники, які випивають три і більше алкогольних напоїв на день, погіршують стан здоров’я зубів, зазначається в аналізі зубних даних Мічиганського університету. Поїлки соди містили набагато більший гниття, більше відсутніх зубів і більше пломб.

Проблеми розмноження

Іноді горщик, який постачається з напоєм, є настільки ж шкідливим. Дієта чи ні, безалкогольні напої покриті ендокринним диспергатором бісфенолом А (BPA), який пов’язаний із усім: від серцевих захворювань до ожиріння та репродуктивних проблем. Це великий ризик для поп-попу.

Більше посилань щодо профілактики:

  • Як запобігти похмілля?
  • Як уникнути штучних добавок у продуктах
  • 11 Самозванці здорової їжі

Більше, ніж СЬОГОДНІ Здоров’я:

  • Хлопчик зійшов із рейок зі школи, бо має ген муковісцидозу
  • 8 інгредієнтів, яких ви ніколи не хочете бачити на етикетці продуктів
  • Хелловінські костюми спричинили забруднення свинцю