порад

Педіатрична медсестра, яка все життя працювала з дітьми, особливо з маленькими. Вона написала бестселер Дитячі секрети: Як дізнатись потреби вашої дитини, де зосередила свою увагу на сні та його проблемах.

І які її поради щодо кращого сну дитини?

1. Спостерігайте за дитиною

Вже вдень стежте за своєю дитиною, Звернути увагу, коли він починає терти очі, він позіхає, дивиться в космос і дратується. Це саме той час, коли ваша дитина готова до сну. Зазвичай ці симптоми з’являються в один і той же час щодня. Кожна дитина має різний режим сну, і її слід поважати.

2. Дотримуйтесь циклів сну

Діти працюють на природний цикл сну 12 годин вдень, 12 годин вночі. Переконайтеся, що дитина лягає спати через 12 годин після пробудження, інакше він буде втомлений. Протягом перших трьох місяців дітям потрібно дрімати кожні півтори години.

Білий шум покращить сон ваших дітей!

3. Важливий щоденний сон

Немовлята, які вони не висипаються вдень, вони прокидаються вночі і залишаються спати годину і більше. Протягом трьох місяців після народження діти повинні дрімати кожні півтори години після пробудження, а протягом шести місяців - кожні три години.

4. Годування уві сні

"Годування уві сні" (це годування дитини, коли мати акуратно прикладає його до грудей, поки ще спить) допомогти спати довше за ніч. Діти можуть спати лише раз на 24 години протягом більш тривалого періоду часу. Тому намагайтеся застосовувати годування у сні між 23:00. і 7 ранку.

5. Надраном найважче спиться

У найменших снів найслабший сон між п’ятою та шостою ранку. Це означає, що в цей час ми не повинні міняти їм памперси, шуміти чи вмикати світло. Дитина може дуже легко прокинутися і знову заснути буде дуже важко.

6. Ритуали сну важливі

Добре добре провести час перед сном деякі ритуали. Наприклад, принаймні за годину до сну не бажано грати з галасливими та блимаючими іграшками. Є ванна, масаж і годування. З часом дитина дізнається, що це все ритуали, які віщують час сну.

7. Пора лягати спати - дитині потрібен сигнал

Це потрібно дитині так званий тригер сну, яким може бути, наприклад, звук хвиль, соска, спальний мішок, казка. Як тільки ваша дитина дізнається про ці речі, їй буде байдуже, де він перебуває, оскільки його сон буде закріплений за чимось або звуком, а не за місцем. Ви оціните це, коли ночуєте де-небудь десь, крім будинку.

8. Сон мишки в руці

Діти від чотирьох місяців їм подобається щось тиснути в руках, це їх дуже заспокоює. Підходящим матеріалом є, наприклад, шматок муслінової тканини, який дихає. Для більшої безпеки ми зробимо вузол посередині тканини і можемо подарувати його дитині під час сну. Також рекомендується покласти футболку або верх одягу дитини в дитяче ліжечко, коли він спить, щоб він завжди міг відчути вашу присутність і бути спокійним.

9. Менше світла

Заблокуйте вікна в кімнаті, там, де спить дитина, або накрийте коляску, щоб захистити її від денного світла. Дитина ще не знає, як ми, що для того, щоб настала темрява, ми повинні закрити очі. Темрява в кімнаті або в колясці для сну неодмінно піде на користь.

10. Залишайтеся спокійними

Бути спокійним. Якщо мама нервує, вона відчуває внутрішній неспокій, вона дратується, дитина не буде спати. Вона дуже добре сприймає психічний розлад матері. Якщо вас щось засмучує, спробуйте заспокоїтися, випустити злість і лише тоді йдіть вкладати дитину спати або довіряйте спання партнеру.