Ви вже заздалегідь підкреслюєте, скільки кілограмів наберуться до вас у Діда Мороза та під час свят? Вам не доведеться турбуватися про замішування переваг трьох диво-дієт, ви можете схилятися до цього періоду.

залишатися

Поділіться цією статтею

Вуглеводи на сніданок: У найближчі місяці та під час канікул дотримуйтесь правила, згідно з яким ви їсте вуглеводи лише на сніданок, і навіть наближаючись до вечора, ви будете їсти трохи менше їжі з кожним прийомом їжі. Таким чином ви зможете спалити зайві калорії протягом дня, і кілограми теж не закінчаться!

Дієта VB6: Ви можете детально прочитати про дієту Vegan Before 6 у грудневому Cosmo на сторінці 136, але ви все-таки повинні зробити ставку, що не будете їсти речі тваринного походження, крім вечері. Це, звичайно, дає набагато менше жиру, але набагато більше корисних зерен, овочів та фруктів.

Метод 80/20: Суть дієти полягає в тому, щоб з’їдати 80% їжі, як це дозволено в суворій дієті, але вас може спокусити 20%. Таким чином, ви можете легко схуднути, одночасно вчинивши злочин!

Отже, виходячи з цього, під час свят ви можете поснідати з невеликою кількістю рисового рису, звареного на рисовому молоці, обідати, скажімо, із зеленим пшоном, і повечеряти смачним м’ясним або рибним салатом. Отримуйте жменю фруктів між прийомами їжі, але ви можете дотримуватися правил один раз на день. І не забудьте зараз займатися спортом!