Ви страждаєте від зайвої ваги і боїтесь спричинити проблеми зі здоров’ям для своєї дитини? Чи є у вас шанс приїхати в інший штат, якщо ви страждаєте ожирінням? Чи не підвищений ризик і для вас? Чи ожиріння не викликає безпліддя? Лікарі все-таки радять худнути до того, як завагітніти, але ви не розумієте, чому?
Ожиріння стає такою ж епідемією, як туберкульоз сто років тому. Більше 60% населення в нашій країні страждає від надмірної ваги, ніж рекомендовано стандартами охорони здоров’я, тобто ІМТ старше 25 років, і більше третини словаків страждають ожирінням. Чоловіки особливо борються із зайвою вагою - 48%, жінки страждають ожирінням ожирінням - до 26%.
Яка ймовірність того, що я завагітнію?
На жаль, набагато менша за жінку, яка не страждає ожирінням. Це пов’язано з порушенням секреції гормонів. Ризики для здоров'я жінок різняться і пов'язані з гінекологічними проблемами. Найбільш поширені метаболічні ускладнення характеризуються порушенням менструального циклу та пов’язаним із цим розладом фертильності.
Ожиріння призводить до стерильності та синдрому полікістозу яєчників. Вищий рівень андрогенів, тобто чоловічих статевих гормонів, також був виявлений у жінок з ожирінням. Ще однією поширеною гормональною проблемою є порушення секреції естрогенів і прогестерону, тобто жіночих статевих гормонів, що спричиняє порушення вивільнення яйцеклітин з яєчників. Це погіршує можливість запліднення яйцеклітини і робить вагітність менш імовірною.
Які ризики для ожиріння є для здоров’я, коли я вагітна?
Тут також ризики для здоров'я вищі, ніж для жінок, які не страждають ожирінням. Ваше ожиріння загрожує не тільки вам, але і вашій дитині. Повні жінки частіше переходять на вагітність високого ризику. Найбільш частими ускладненнями в цьому випадку є гестаційний діабет, високий кров'яний тиск і гестоз. Характеризується набряком і високим кров’яним тиском. Це стає небезпечним для життя, якщо це призводить до нападу.
Цілком ймовірно, що ваш лікар буде змушений перервати вашу вагітність, або в кращому випадку вам доведеться госпіталізувати на кілька місяців. Прееклампсія дуже небезпечна і може загрожувати життю не тільки дитини, а й матері.
Вагітні жінки також страждають від підвищеного рівня вільних жирних кислот. Вони викликають посилений ліпогенез, тобто утворення у дитини складних жирів. Це призводить до збільшення накопичення жиру в організмі дитини, навіть якщо це стосується плодів нормальної ваги. Вагітність матерів з ожирінням втричі частіше переривається кесаревим розтином, як через збільшену вагу плода (15-30%), так і через недостатню дилатацію, тобто розкриття шийки матки при народженні.
Також читайте:
Як уникнути ризиків
Намагайтеся уникати ризиків за допомогою відповідної дієти та режиму фізичних вправ до вагітності. Навіть незначна втрата ваги на п’ять-десять відсотків зменшує кількість та інтенсивність можливих ускладнень, а отже, сприяє поліпшенню здоров’я та якості життя.
Харчування до вагітності дуже важливо, оскільки воно впливає на здоров’я плода, а отже, і на вашу дитину. На початковій стадії внутрішньоутробного розвитку адекватність деяких речовин настільки важлива, що навіть незначний дефіцит призводить до довгострокової шкоди здоров’ю та здоровому розвитку дитини. До вагітності важливо звикнути до відповідної дієти, а також до режиму пиття. Дієту слід розділити на п’ять-шість менших порцій на день.
Вживання рідини має становити від двох до половини до трьох літрів на день. Влітку або при більш високих фізичних навантаженнях потрібно випити на півлітра більше. Найбільш підходящою є чиста вода без бульбашок, або ароматизована лимонним соком, або фруктовий чай. Солодкі газовані напої, такі як кола або сік, не підходять. Дієта повинна бути багата білком. Розумна кількість білка становить приблизно один грам на кілограм ваги.
Уникайте надмірного вживання солодощів та жирної їжі. Вибирайте свіжі фрукти та овочі, також підійде легке м’ясо (курка, кролик, індичка чи телятина), риба всіх видів, молочні продукти та клітковина. Необхідно виключити з раціону надлишок тваринних жирів і не переїдати.
Якщо ваш раціон збалансований, ви можете сказати, що ніякі харчові добавки вам не знадобляться. Однак, якщо він недостатньо різноманітний або ви зазнаєте надмірного навантаження, корисно дотягнутися до комбінованого полівітамінного препарату.