Типова вихідна, недільна сімейна їжа, смажене м’ясо - улюблене багатьма. З цим є одна проблема: сухарі та безліч жирів, які вона поглинає. На щастя, існує дієтична альтернатива, яка не містить жодних поживних речовин, які не вписуються в раціон. Просто прочитай!
борошно з спельти грубого помелу
гарнір: заморожена брокколі
Готуємо дієтичний рецепт смаженого м’яса поетапно
1. Помістіть борошно з спельти з цільної пшениці, яйця та насіння кунжуту в окремі миски. Зважте їх вагу за допомогою миски, щоб пізніше знати про кількість, яку використовували для панірувальних сухарів (якщо ви відчуваєте потребу в цьому).
2. Наріжте, а потім посоліть м’ясо.
2. Обваляйте м’ясні скибочки спочатку в борошні зі спельтою, потім в яйці і, нарешті, у вівсяних висівках із кунжутом.
3. Нагріти на сковороді кокосове масло.
5. Випікайте скибочки м’яса спочатку на більшій, а потім на меншій сцені/полум’ї.
Енергія: 870 калорій без поглиненого жиру
Білок: 135 грам
Вуглеводи: 60 г сухарів (низький ГІ, близько 12 г на скибочку)
Жир: близько 10 грамів м’яса та яєць, плюс те, що ви поглинаєте з кокосового жиру (що теоретично не збагачує запаси жиру)
- Дієтичні; смажене м'ясо смажена куряча грудка в хутрі вівсянки
- Дієтичне смажене м'ясо в духовці Пік дівчина
- Будівельник магазину дієтичних продуктів; Здоровий спосіб життя
- Шоколадно-горіховий кекс з низьким вмістом вуглеводів - Дієтичні рецепти для схуднення, проста дієтична їжа м’яко - Rita
- Дієтичне харчування безпечне; Алергія та спосіб життя