Мало хто замислюється над тим, чим закінчити дозу. Коли голод втамований, це шкідливо. З дитинства ми навчилися нічого не залишати на тарілці - кажуть, це залишає кожну фортецю. Багато їдять за однаковими принципами і в зрілому віці, не замислюючись про наслідки переїдання. Це мало полегшити боротьбу з неправильними харчовими звичками та розробити зручну та просту дієту «блюдця». Це шоу використовують багато зірок, серед яких Джулія Робертс, Ксенія Собчак, Лайма Вайкуле, Анжеліка Варум та Наталія Корольова.
Надмірна шкода
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що буде виживати? Після надмірно щільного обіду або вечері відчуття промивання шлунка є не лише тимчасовим явищем, але ознакою того, що воно розтягує стінку шлунка.
Для того, щоб бути таким бажаним, мені доводиться їсти занадто багато - іноді після кожного прийому їжі дуже легко пити як солодке або просто пити велику кількість рідини протягом наступної години після їжі.
Відомо, що мозок вказує на ситість лише тоді, коли шлунок наповнений - але чим більше у вас шлунок, тим більше його потрібно наповнювати! Це пов’язано з тим, що дози збільшуються, шлунок все більше розтягується, і організм не встигає витіснити енергію, яку отримує з їжею - в результаті вага швидко збільшується. Жирові відкладення - це не що інше, як споживання енергії в голодні часи.
Причини надмірного споживання можуть бути різні - неправильні харчові звички, смачна їжа, яку ви хочете пропустити, насолоджуйтеся великими блискучими тарілками в будинку. Однак все це допомагає виключити «блюдцеву» дієту.
Суть дієти «блюдце»
Ця їжа дуже проста - вам потрібно приготувати звичайну чашку, яка зважує вашу їжу. Стільки, скільки введеш (звичайно, без гірки), ти можеш з’їсти. У випадку з супом підходящим заходом є звичайний келих. Найприємніший момент - ви можете їсти що завгодно, що є найважливішим, в обмежених кількостях. Щоденний прийом їжі повинен бути не менше чотирьох.
Перші кілька днів, мабуть, буде настільки складно реорганізувати нову систему. Однак потрібно трохи часу, буквально 3-4 дні, і ви звикаєте до такої дієти. Дієтологи стверджують, що зазвичай людина з’їдає їжі в 1,5-2 рази більше, ніж повинна, і в кінцевому підсумку їсть незмінний чай або рідину після їжі. Боротьба з такими звичками не тільки дає можливість нормалізувати вагу, але і підтримує її без труднощів.
Дієта "блюдце": користь
На тлі інших дієт ця система має безліч переваг і дуже зручна у використанні. Варто згадати основні переваги:
- ваги для вимірювання їжі та поняття зважування продуктів загалом, про яке ви не дбаєте, тому що вам не потрібно розраховувати та спалювати калорії; Обсяг важливий, але визначається блюдцем;
- лише кілька тижнів такої дієти призводить до здорових нездорових харчових звичок, здорових, немає схильності до переїдання;
- ви можете легко споживати цю систему, тому що вам не доведеться страждати за відмову від улюбленої їжі;
- розбити таку дієту майже неможливо, оскільки ви ні в чому собі не відмовляєте (хіба що
що лише найслабші хочуть щось зламати в такій лояльній системі);
Найголовніше, що немає необхідності в насильстві, і ви легко зможете звикнути до такого правильного харчування. Якщо дотримуватись усіх рецептів, за перший тиждень ви можете втратити 3-5 кг зайвої ваги. Однак, якщо ви готуєте з гіркою або просто їсте тістечка та тістечка - це не має нічого спільного з системою "блюдця", тому ви не можете так ефективно схуднути.