Написала: Каріна Хіменес

Дієта для схуднення за 15 днів

Резюме

Швидкі дієти для схуднення стали модними, оскільки це короткі та ефективні дієти. Чудовий спосіб розпочати дієту - це дієта для схуднення за два тижні, Ну, за 15 днів вже можна помітити ваш прогрес і скинути принаймні 5 кілограмів. Цього разу я покажу вам, як дотримуватися двотижневої дієти, щоб спалювати жир природним шляхом і не боячись відскоку.

схуднення

Схуднути за 2 тижні

Перший секрет швидкого схуднення без голоду - це поєднання продуктів. Ви можете їсти багато зеленої їжі, відчувати ситість і навряд чи набираєте калорій, які перетворюються на жир.

Насправді певні продукти дозволяють спалити більше калорій, ніж вони забезпечують, і все це, не голодуючи.

Другий секрет схуднення за два тижні - білок. Вони відповідають за утворення до половини тканин. Вони забезпечують амінокислоти та допомагають утворенню шлункового соку, необхідного для засвоєння їжі.

Переваги швидкої дієти для схуднення (дисоційована)

  1. У ньому немає вуглеводів, що викликають ожиріння
  2. Це здорово і поживно
  3. Ви можете слідувати за ним скільки завгодно
  4. На відміну від дієти для схуднення 5 кілограмів за 3 дні, вона НЕ надає ефекту відскоку
  5. Наповнює вас енергією
  6. Покращує роботу печінки
  7. Захищає від серцевих захворювань
  8. Очищення в організмі
  9. Забезпечує мало калорій
  10. Схуднення

Дієта для схуднення за 2 тижні

Щоранку сніданок буде однаковим. Зелений смузі, в якому ви можете чергувати інгредієнти, щоб надати йому щодня інший смак:

  • Половина авокадо
  • Половина ківі
  • 1 склянка листя spicana
  • Листя селери
  • Половина банана

Для приготування ви змішуєте всі інгредієнти з водою, натуральним соком без цукру або вівса. Щоб додати смачного дотику, додайте чайну ложку кокосової олії.

Для підсолоджування можна використовувати натуральний підсолоджувач, порошок стевії або спіруліни. Що якщо, не перевищуйте 3 грами або половину чайної ложки.

Тепер ми їдемо з обідом та вечерею в інші дні.

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, паровий шпинат, скільки завгодно і два варені яйця

ВЕЧЕРЯ: Йоркська шинка за смаком та зелений салат

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, 1 яблуко та пісний стейк з яловичини

ВЕЧЕРЯ: 1 філе риби, бажано лосось

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, 2 великих стиглих помідора та 2 варені яйця.

ВЕЧЕРЯ: 1 середній стейк з яловичини та зелений салат

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, сир Харсльберг скільки завгодно і 1 склянка пропареної квасолі.

ВЕЧЕРЯ: Легкий йогурт без цукру, усі фрукти, які ви хочете

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, 1 велике рибне філе на грилі

ВЕЧЕРЯ: 2 великі стиглі помідори та Йоркська шинка

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, 2 моркви та 2 варені яйця

ВЕЧЕРЯ: Курка на грилі скільки завгодно

Сніданок: зелений смузі

ОБІД: Зелений салат, 1 склянка розпареного шпинату та 1 велике філе птиці

ВЕЧЕРЯ: Риба на пару у супроводі, що завгодно. Побалуйте себе, як вам найбільше подобається.

І наступного тижня?

Що ж, програму першого тижня також потрібно повторити у другу, щоб завершити цю дієту для схуднення за 15 днів.

Перевага цих коротких та ефективних дієт полягає в тому, що вони не є обмежувальними. Це означає, що ви ніколи не будете голодувати. І якщо ви зголодніли між прийомами їжі, ви можете випити зеленого чаю разом із фруктами або кількома сухими злаками.

Остаточні рекомендації

Як ви вже переконалися, можна схуднути за 2 тижні за допомогою коротких та ефективних дієт на основі зеленої їжі та білків. Ви можете замінити одне м’ясо іншим, поки воно нежирне.

Серед дієт для швидкого схуднення я рекомендую таку, яка дозволить схуднути не лише за 15 днів, але назавжди та безпечно, оскільки творець є акредитованим лікарем.

Дізнайтеся більше про цю дієту і почніть постійно спалювати жир прямо зараз. Натисніть на наступну кнопку, щоб дізнатись більше: