Ваш кошик порожній
Телефон: 953 718 258
- Почніть
- знайте нас
- Парафармація
- Мій ІСДІН
- Препарати
- Блог
- Зв'язок
Підписатися на розсилку
Теми блогу
Блог «Моя аптека піклується про мене»
- Почніть
- Категорії
- Теги
- Команди блогів
- Архівні публікації
- Календар
- Підпишіться на оновлення
- Підпишіться на канал
- Увійти
Сьогодні велика кількість людей приймає харчові добавки, мінерали, вітаміни, трави, амінокислоти та багато інших продуктів. Сьогодні я повторюю статтю американського НХІ про добавки та важливу інформацію, яку ви повинні знати про них:
Етикетка
Усі продукти повинні бути правильно марковані із зазначенням того, що вони містять. Виробник може запропонувати кількість прийому, але ви або ваш лікар можете вирішити, що інша кількість є більш доцільною.
Ефективність
Якщо у вас недостатньо різноманітна дієта, є деякі добавки, які можуть допомогти вам отримати достатню кількість необхідних поживних речовин, але ні в якому разі не слід замінювати продукти, необхідні для здорового харчування.
Науково доведено, що деякі харчові добавки приносять користь загальному самопочуттю та допомагають контролювати деякі розлади. Наприклад: кальцій і вітамін D важливі для підтримки міцності кісток і зменшення втрати кісткової маси; фолієва кислота знижує ризик певних вроджених вад розвитку; омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі можуть допомогти деяким людям із серцевими захворюваннями. Що стосується інших добавок, необхідно провести більше досліджень, щоб визначити користь для здоров’я, яку вони представляють.
Безпека та ризики
Багато добавок містять активні інгредієнти, які можуть спричинити значний вплив на організм. Важливо пам’ятати про можливість несподіваних побічних ефектів, особливо при використанні нових продуктів. Добавки частіше спричиняють побічні ефекти або шкоду, якщо їх приймають замість ліків, що відпускаються за рецептом, або коли приймається комбінація декількох добавок. Деякі добавки можуть збільшити ризик кровотечі. Якщо їх приймати до або після хірургічної операції, вони можуть вплинути на реакцію на анестезію. Крім того, дієтичні добавки можуть взаємодіяти з певними ліками, що відпускаються за рецептом, і спричиняти проблеми зі здоров’ям.
• Вітамін K може знизити ефективність деяких розріджувачів крові.
• Антиоксидантні добавки, такі як вітаміни С та Е, можуть знизити ефективність деяких видів хіміотерапії раку.
Майте на увазі, що деякі інгредієнти присутні у зростаючій кількості продуктів харчування, включаючи сухі сніданки та напої. Це означає, що ви можете вживати ці інгредієнти у більшій кількості, ніж ви думаєте.
Більше не завжди означає краще.
Споживання більше, ніж потрібно, завжди дорожче і може збільшити ризик побічних ефектів.
Будьте обережні, приймаючи дієтичні добавки, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Крім того, будьте дуже обережні, даючи дитині добавку (якщо це не полівітаміни/основні мінеральні продукти). Більшість дієтичних добавок не перевірено на безпеку у вагітних жінок, жінок, які годують груддю, або дітей.
• Не використовуйте дієтичні добавки для лікування проблем зі здоров’ям, які ви самі діагностували. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем.
• Не приймайте добавки для заміни ліків, що відпускаються за рецептом, або в поєднанні з ними, без дозволу вашого медичного працівника.
• Поговоріть зі своїм лікарем щодо добавок, які ви приймаєте, якщо у вас запланована операція.
• "Природний" не завжди означає "безпечний". Безпека добавки залежить від багатьох факторів, таких як її хімічний склад, дія в організмі, спосіб приготування та застосовувана доза.
• Перед тим, як приймати БАД, запитайте себе:
- Які можливі переваги для здоров’я цієї дієтичної добавки?
- Як це могло б принести мені користь, якщо я сприймаю це?
- Цей продукт безпечний?
- Яка правильна доза для мене?
- Як, коли і як довго я повинен це приймати?
Якщо ви не знаєте відповідей, поговоріть зі своїми медичними працівниками
Повідомте своїх медичних працівників (лікарів, фармацевтів та дієтологів/дієтологів), якщо ви використовуєте будь-які харчові добавки, щоб обговорити найкращі варіанти для вашого загального стану здоров’я. Слідкуйте за добавками, які ви приймаєте, так само, як і для решти ліків. Також непоганою ідеєю є принести продукти, які ви використовуєте, на прийом до лікаря.