здорове

Ми любимо різні світові дні, тижні, місяці. Майже на все вже є день або місяць. Наприклад, 1 жовтня - Всесвітній день людей похилого віку, а жовтень - місяць похилого віку. Говорячи про це, ми спробуємо дати найближчі тижні більше порад, які стосуються не лише 20-річних. Здорове старіння як?

Без хронічних захворювань

Наприклад, доктор Брюс Еймс, професор Каліфорнійського університету, каже, що коли в нашому тілі відсутні певні життєво важливі мікроелементи, організм зазнає повільних, підступних змін, які підривають наше здоров’я та збільшують наші шанси на розвиток хронічних захворювань. Хоча кожен виробник вітамінів це знає, але якщо професор заявляє про це, це набагато достовірніше.

Професор та його колеги проаналізували 25 досліджень і дійшли висновку, що недостатнє надходження селену суттєво сприяє розвитку захворювань та станів, які з віком стають більш поширеними., такі як рак, серцеві захворювання та порушення імунної системи.

Найбагатшим джерелом селену є бразильські горіхи (через незвично високий вміст селену його можна передозувати). 2-3 ока на день забезпечили б достатньою кількістю селену. Цікаво, що горіхи, які ми виробляємо, майже не містять селену (5 мікрограмів/100 грам). Вам потрібно було б з’їдати його 2-3 фунти на день, щоб отримати достатню кількість селену. Значним джерелом селену є молюски та свіжа та морська риба.

Боротьба з вільними радикалами

Здорове старіння з брокколі? Брокколі добре відомий у галузі харчових продуктів своїми корисними фізіологічними властивостями. У книзі доктора Джонні Боудена «150 найкорисніших продуктів на Землі» брокколі входить у першу десятку. Це не дивно, оскільки він має дуже цінний поживний склад. Він містить незліченну кількість вітамінів та життєво важливих мінералів.

Брокколі може зіграти роль у подоланні імунної слабкості в літньому віці.

Одним з активних інгредієнтів брокколі є сульфорафан, який активує в організмі деякі ферменти, що мають сильні антиоксидантні властивості, а отже, борються із вільними радикалами, які пошкоджують клітини. Вільні радикали - це хімічно нестійкі молекули, які пошкоджують клітини, з якими вони пов’язані, і тому відіграють головну роль у процесі старіння та розвитку супутніх хронічних захворювань.

За словами доктора Андре Неля:

«Наша здатність захищатися від окисного стресу визначатиме швидкість нашого старіння, і як відбуватиметься це старіння. Наші дослідження показали, що сполука, що міститься в брокколі, підсилює імунну боротьбу з окисленням кількома способами та уповільнює її зниження пропорційно старінню ».

Незалежно від того, вживаєте ви щодня сирі зародки, варену брокколі або капсули сульфорафану, основна увага приділяється повсякденному споживанню.

Духовна свіжість - з гінкго білоба

Лист гінкго білоба протягом століть використовувався у східній медицині для посилення мозкового кровопостачання в похилому віціціна. Це незамінна трава для здорового старіння!

Гінкго або угорська папороть використовується для лікування численних захворювань. Вперше це було зафіксовано в 1436 році, під час династії Мін, його благотворний вплив. Вже в 1505 році як благодійник мозку, і вважався одним з найефективніших протиотрут при діареї. Фармакопея зазначає екстракт гінкго як пригнічувач апетиту, підсилювач розладу шлунку та стимулятор центральної нервової системи.,він також підходить для зовнішнього лікування катаракти.