Ви були в чомусь із великим ентузіазмом, і тоді ваша мотивація не витримала.?
Це часто трапляється під час тренувань, і буває, коли ви навіть не хочете, щоб рухи були прямо посередині спини. Заспокойтесь: навіть найрішучіші зіткнуться з цією проблемою, але питання в тому, як її подолати. За допомогою наведених нижче порад ми покажемо вам, як мотивувати себе, як змусити себе натиснути годину тренувань після довгого дня.
Відсутність волі
У більшості випадків проблема полягає в тому, що ми все дуже добре знаємо в своєму розумі. Ми знаємо, що їсти, скільки рухатися, але сили волі бракує. Почати щось нове дуже важко, особливо якщо ми негайно чекаємо результату. Перш за все, ми повинні дати собі зрозуміти, що результат буде видно не відразу, а в деяких випадках можливо, що видима зміна з’явиться через кілька місяців. Ось чому ви ставите перед собою реалістичні цілі. За місяць, десять фунтів мінус, ви бачите, що це неможливо, плюс ви можете бачити шкоду своєму здоров’ю. Ваша сила волі повинна бути обмежена невеликими кроками, які ви можете зробити. Ти знаєш, що вони говорять? Маленький крок для людства, але великий для вас.
Це можна зіпсувати?
Багато людей там роблять найбільшу помилку, вважаючи дієту важливим завданням, і якщо кубик шоколаду сповзає їм у горлі, вони сприймають це як поразку. Очевидно, справа не в тому, щоб з’їсти шоколад за кілограм, бо це все одно не має значення. Однак якщо ви регулярно тренуєтесь і правильно харчуєтесь, шматочок шоколаду не зіпсує ваш раціон. Забудьте це терміново. До того ж, не завадить знати, що якщо ви хочете щось відібрати у себе силою, то ви просто прагнете цього ще більше. Отже, якщо шоколад для вас такий, ви не хочете, щоб вас судомно виключали. Ви не наберете вагу від одного куба.
Перехідний стан?
Найбільша помилка тих, хто дотримується дієти, - це бронювати свої зусилля як тимчасовий стан. Очевидно, що є причина, по якій ви розпочали новий спосіб життя, але в цьому суть. Звичайно, мета, безумовно, схуднути або набрати м’язи, але кінцева мета - розвинути свідомий спосіб життя як з точки зору харчування, так і фізичних вправ. Якщо ви повернетеся до своїх старих звичок після досягнення бажаного результату, швидше за все, ви повільно будете виконувати завдання там же. Однак зі зміною способу життя ви маєте можливість надати своєму тілу рівновагу, що в довгостроковій перспективі вже не дієта, а усвідомлене рішення, тому це не перехідний стан.