Мій рахунок

Кошик порожній!

меню

Здоровий блог

  • Почніть
  • Категорії
  • Теги
  • Команди блогів
  • Архівні публікації
  • Календар
  • Підпишіться на оновлення
  • Підпишіться на канал
  • Увійти

    Дієтичні меню

    Перед початком Різдва ми можемо схуднути на кілька кілограмів.

    Ми виявимось кращими, менш роздутими.

    • Сніданок: склянка знежиреного молока з 1 біскотом з олією
    • Обід: скибочка тунця з грибами на грилі
    • Вечеря: Натуральний томатний сік (2 помідори) з невеликим сплеском оливкової олії та щіпкою солі. 1 зелений салат (салат і шпинат з цибулею і половиною курячої грудки, відварені і нарізані соломкою). Настій аквілеї

    • Сніданок: молоко з кавою з 2 лимонними печива BImanan
    • Обід: 150 г лосося на грилі та зелений салат.
    • Вечеря: салат Цезар: 100 г курячої грудки на грилі, свіжий сир, 2 столові ложки оливкової олії, салат і 5-6 помідорів чері, навпіл. Настій аквілеї

    • Сніданок: апельсин і чай або кава з молоком.
    • Обід: 100 г яловичого філе на грилі та 2 запечені картоплі.
    • Вечеря: 4 цільнозернових печива з 1 помідором, свіжим сиром та знежиреним йогуртом того смаку, який вам найбільше подобається.

    • Сніданок: 2 лимонних печива Чай або кава
    • Обід: 1 куряча грудка на грилі з цільнозерновим хлібом. Салат з ендівії, помідорів та з краплинкою оливкової олії яблуко шматочками
    • Вечеря: 1 філе яловичини з настоєм зеленої спаржі.

    • Сніданок: апельсиновий сік з 2 шматками фруктів

    • Обід: Салат з курячого цезаря: 100 г курячої грудки на грилі, 2 столові ложки оливкової олії, салат і 5-6 помідорів чері, навпіл, свіжий сир.
    • Вечеря: 150 г риби на грилі (що завгодно) та зелений салат краще із сирим шпинатом.
    Середина ранку та фруктові закуски 2 рівні шматочки або фруктовий сік або знежирений йогурт