Що можна снідати, що не спричинить кислотного рефлюксу? Деякі традиційні улюблені сніданки входять до списку продуктів, яких, можливо, ви хочете уникати, включаючи смажену їжу, м’ясо з високим вмістом жиру та молочні продукти з цільного молока. Звичайний великий американський сніданок з беконом, ковбасою, омлетом та картоплею фрі перетворюється на макіяж. Навіть кава, апельсиновий сік і пампушки можуть бути проблемою, коли у вас кислотний рефлюкс.
Щоб насолодитися різноманітною їжею, яка підходить для сніданку з кислотним рефлюксом, ви можете стежити за значенням зразкових меню цього тижня. Вони засновані на списку безпечних продуктів харчування з кислотним рефлюксом. 10 способів полегшити життя з хворобою кислотного рефлюксу
Зміст
Ідеї для сніданку
Ви можете легко змінити порядок днів, вибрати свої улюблені або замінити їх продуктами, які, як ви виявили, відповідають вашій системі травлення.
День сніданку 1
1 склянка гарячої вівсяної крупи
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1/2 склянки нарізаної папайї
2 скибочки цільнозернового хліба
1 столова ложка маргарину
День сніданку 2
1 англійська здоба (2 половини)
1 столова ложка маргарину
8 унцій знежиреного молока або 1 відсоток молока
1/2 склянки персиків, нарізаних скибочками
День сніданку 3
1 1/2 склянки здутих пшеничних злаків
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
2 скибочки цільнозернового тосту
1 столова ложка маргарину
1 невеликий банан
День сніданку 4
1 склянка пластівців злакових висівок
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1 англійська здоба (2 половини)
1 столова ложка маргарину
1 склянка свіжої або замороженої полуниці
День сніданку 5
1 склянка гарячої вівсяної крупи
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
2 скибочки цільнозернового тосту
1 столова ложка маргарину
1 склянка несолодкого яблучного пюре
День сніданку 6
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1 бублик
1 столова ложка арахісового масла або нежирного вершкового сиру
1 невеликий банан
День сніданку 7
1 склянка кукурудзяних пластівців
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1 невеликий банан
1 англійська здоба (2 половини)
1 столова ложка маргарину
Яких продуктів для сніданку уникати, коли у вас кислотний рефлюкс?
Симптоми кислотного рефлюксу можуть викликати гостра їжа, жирна їжа, смажена їжа, м’ята, шоколад, продукти на основі томатів, цибуля, часник, кава, алкоголь та цитрусові.
- Добре уникати м’яса з високим вмістом жиру, наприклад, ковбаси та бекону.
- Омлети, яйця та картопляні чіпси можна смажити на вершковому маслі або олії, роблячи їх жирними. Деякі страви можуть включати цибулю або гострий перець.
- Торти з високим вмістом жиру, як пампушки.
- Пропустіть апельсиновий сік, грейпфрутовий сік і томатний сік.
- Криваві Марі гострі, на основі томатів, містять алкоголь і їх слід пропустити.
- Можливо, вам доведеться уникати кави та какао.
- Дієтичні меню, щоб побалувати своє здоров’я на Економічній кухні
- Приготуйте поживний сніданок для збалансованого харчування
- Меню, рекомендації та поради щодо дієти при гіпертонії; Меню при патологіях
- Млинці з вівсянки та бананів Дізнайтеся, як приготувати цей здоровий сніданок, щоб насолоджуватися влітку
- Півгодини готувати Дієта, особистий досвід