меню

Що можна снідати, що не спричинить кислотного рефлюксу? Деякі традиційні улюблені сніданки входять до списку продуктів, яких, можливо, ви хочете уникати, включаючи смажену їжу, м’ясо з високим вмістом жиру та молочні продукти з цільного молока. Звичайний великий американський сніданок з беконом, ковбасою, омлетом та картоплею фрі перетворюється на макіяж. Навіть кава, апельсиновий сік і пампушки можуть бути проблемою, коли у вас кислотний рефлюкс.

Щоб насолодитися різноманітною їжею, яка підходить для сніданку з кислотним рефлюксом, ви можете стежити за значенням зразкових меню цього тижня. Вони засновані на списку безпечних продуктів харчування з кислотним рефлюксом. 10 способів полегшити життя з хворобою кислотного рефлюксу

Зміст

Ідеї ​​для сніданку

Ви можете легко змінити порядок днів, вибрати свої улюблені або замінити їх продуктами, які, як ви виявили, відповідають вашій системі травлення.

День сніданку 1

1 склянка гарячої вівсяної крупи
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1/2 склянки нарізаної папайї
2 скибочки цільнозернового хліба
1 столова ложка маргарину

День сніданку 2

1 англійська здоба (2 половини)
1 столова ложка маргарину
8 унцій знежиреного молока або 1 відсоток молока
1/2 склянки персиків, нарізаних скибочками

День сніданку 3

1 1/2 склянки здутих пшеничних злаків
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
2 скибочки цільнозернового тосту
1 столова ложка маргарину
1 невеликий банан

День сніданку 4

1 склянка пластівців злакових висівок
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1 англійська здоба (2 половини)
1 столова ложка маргарину
1 склянка свіжої або замороженої полуниці

День сніданку 5

1 склянка гарячої вівсяної крупи
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
2 скибочки цільнозернового тосту
1 столова ложка маргарину
1 склянка несолодкого яблучного пюре

День сніданку 6

8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1 бублик
1 столова ложка арахісового масла або нежирного вершкового сиру
1 невеликий банан

День сніданку 7

1 склянка кукурудзяних пластівців
8 унцій знежиреного або 1 відсотка молока
1 невеликий банан
1 англійська здоба (2 половини)
1 столова ложка маргарину

Яких продуктів для сніданку уникати, коли у вас кислотний рефлюкс?

Симптоми кислотного рефлюксу можуть викликати гостра їжа, жирна їжа, смажена їжа, м’ята, шоколад, продукти на основі томатів, цибуля, часник, кава, алкоголь та цитрусові.

  • Добре уникати м’яса з високим вмістом жиру, наприклад, ковбаси та бекону.
  • Омлети, яйця та картопляні чіпси можна смажити на вершковому маслі або олії, роблячи їх жирними. Деякі страви можуть включати цибулю або гострий перець.
  • Торти з високим вмістом жиру, як пампушки.
  • Пропустіть апельсиновий сік, грейпфрутовий сік і томатний сік.
  • Криваві Марі гострі, на основі томатів, містять алкоголь і їх слід пропустити.
  • Можливо, вам доведеться уникати кави та какао.