Ось кілька цікавих міфів про дієту, харчування, їжу і правду. Іноді я читаю статтю чи дві в мережі із враженим обличчям про те, що люди можуть зрозуміти. Ось декілька:

особисті

Міф: Морська сіль корисніша за кухонну.
Правда: Морська сіль містить приблизно таку ж кількість натрію, як і кухонна сіль, тому вона не корисніша. Між ними є різниця за смаком, зовнішнім виглядом, виробництвом, невеликим вмістом мінералів, а кухонна сіль може навіть містити йод. Який би ви не вибрали, не використовуйте занадто багато. Ви також можете зарядити аромат зеленими спеціями, спеціями, лимоном, часником і зменшити споживання солі.

Міф: Деякі продукти мають жироспалюючий ефект і споживаються.
Правда: Я повинен вибачитися перед вами, що написав це, але немає їжі, їжі, яка спалює жир. дієти, орієнтовані на один вид їжі, бідні поживними речовинами і навіть можуть призвести до дефіцитних захворювань. Правда полягає в тому, що якщо ви їсте лише капустяний суп, то ви вноситимете в організм менше калорій, ніж вам потрібно, тому ви худнете. Однак ці дієти нудні, довгострокові, нежиттєздатні, не навчать вас новим звичкам здорового харчування, які триватимуть все життя, загалом не допомагають довгостроковій втраті ваги, яка принесе користь вашому здоров’ю.

Міф: Коров’яче молоко не є корисним для людини.
Правда: Ні, коров’яче молоко корисне не тільки для телят:). Мільйони людей у ​​всьому світі забирають користь для здоров'я багатого на поживні речовини молока. Це одне з найбагатших природних джерел кальцію, а також багате вітаміном D. І те, і інше дуже важливо для побудови здорової кістки. Рекомендується споживати 0,5 л або еквівалент молока та молочних продуктів під час здорового харчування. Звичайно, існують захворювання, при яких не можна вживати молоко або лише безлактозну версію, але про це ви можете прочитати далі в наступному дописі.

Міф: Якщо ви їсте занадто багато цукру, ви станете діабетиком.
Правда: Ви не захворієте на діабет від споживання цукру. Їжа з високим вмістом цукру, така як солодощі, печиво, шоколад, часто має дуже низький вміст корисних поживних речовин і калорій. Якщо ви споживаєте занадто багато з них, це може призвести до надмірної ваги. А фактором ризику діабету 2 типу є ожиріння. Ви можете зменшити свої шанси стати діабетиком, харчуючись здорово, підтримуючи здорову вагу та фізично активні.