Потіння для схуднення та здоров’я також може бути цікавим. Зумба висунув філософію, згідно з якою танці та латиноамериканська музика можуть зробити дріну веселою.
14 жовтня 2010 року о 0:00 ранку Ела Рибарова
Раніше аеробіка була вершиною фітнес-вправ. Сьогодні уряд приймає новий стиль, який називається фітнесом зумба, і зосередився більше на веселощах і танцях, ніж на дрені. Він поширився лише за останнє десятиліття, але все ще регулярно практикується мільйонами людей по всьому світу. Прості кроки, які використовують танцювальні елементи для різноманітної латиноамериканської музики, можуть робити навіть менш здібні учасники, хоча вони пітніють, як і в аеробіці. Мета, як і інші вправи, - спалювати жир і формувати тіло.
Це виникло з імпровізації
Зумба, якщо вірити її засновнику, була створена випадково. Фітнес-тренер знаменитості Альберто Перес забув взяти стрічку аеробіки для свого заняття аеробікою у його рідному місті Калі, Південна Америка, в середині 1980-х. Тож йому довелося імпровізувати із стрічками, які він мав при собі. Це були в основному його улюблені швидкі пісні в латиноамериканському стилі сальси та меренге. Він виконав годину для цієї музики і придумав основу для нової вправи.
Зумба (слово, що означає іспанське гудіння або швидкий рух) відразу ж стало його найпопулярнішим курсом. Поступово він розширив курси до Сполучених Штатів. У 2001 році підприємці Альберто Перлман та Альберто Агіон заснували компанію, яка розпочала розповсюдження зумби по всьому світу. І успіх прийшов швидко.
Цього року, за даними zumba.com, зумбу викладали у понад 60 000 місцях у ста п’яти країнах, а щотижня курси відвідували сім з половиною мільйонів учасників. Два роки тому засновник Zumba Перес (39) сказав New York Times, що не до кінця розуміє його успіх. "Ви пам'ятаєте, як Форрест Гамп почав бігати, а люди пішли за ним? Я відчуваю себе танцями Фореста Гампа ", - говорить Перес.
Навіть для людей похилого віку
У більшості класичних та фізично складних вправ ви зустрінете молодші та стійкіші оцінки, а різниця у віці більш виражена при зумбі. Навіть у світі існують спеціальні курси для людей похилого віку Zumba Gold. Енергійні діти мають спеціальний курс ZumbAtomic. Для тих, хто любить повільніші вправи, у воді є також зумба.
Подібно до аеробіки в зумбі, ви зустрінете переважно жінок. Кожен тренер має дещо інший стиль, але в танці використовуються більш швидкі сальса, меренге, самба, але також повільніші бачата, хіп-хоп, регетон або танці живота. Швидкість і стиль музики змінюється від однієї пісні до іншої протягом години, тому прийшов час розслабитися.
Руки все ще у повітрі
Інструктори взагалі майже не пояснюють кроків, учасники в основному спостерігають за ними. Якщо ви не наздоганяєте або не розумієте хореографії відразу, вони вас не виправляють, головне - рухатися. М’язи в плечах, які майже постійно перебувають у повітрі та в русі, напружені.
А також литки і живіт пальців ніг, на яких ви майже весь час стрибаєте. На курсі в Європейському парламенті в Брюсселі для співробітників та посадових осіб євро, більшість навчань завжди проводились на зумбі. Вони мали від двадцяти до п’ятдесяти років та різноманітні танцювальні переживання. Здався лише один із учасників, чий танець видався занадто великим на практиці.
Також популярний у Словаччині
У Словаччині вони пропонують зумбу в багатьох місцях. У Братиславі його також можна знайти у двадцяти фітнес-студіях або танцювальних студіях, в інших великих містах також є десять різних центрів з курсами, але їх можна знайти і в менших містах.
Тих, кого переслідує ідея зали, заповненого потом, учасники знайдуть все на DVD. Ви можете знайти зразки відео з уроків у Словаччині в Інтернеті.
В американському стилі зумба - це не лише вправа, а й глобальний бізнес. За американським зразком ви можете отримати все в кричущому стилі зумба - від брелоків до шкарпеток і штанів до навушників.