зелений цукру

Зазвичай кожна модель продовжує годувати правильно, але напередодні важливо подати собі приклад з трохи полегшеною фігурою, яка здавалася ідеальною. Ці методи ефективні при короткому і швидкому позбавленні від декількох кілограмів замість поступового схуднення, оскільки вони припускають, що професіонали завжди мають правильну дієту і рідко вимагають додаткової корекції. То що це за дієта?

Жорсткі харчові структури

Вам цікаво, чим харчуються моделі за кілька днів до шоу? Найсуворіший! Це триває лише три дні, але дієта дуже погана. Але коли струнка і красива дівчина світить на подіумі, вона не боїться своєї зовнішності. За цей короткий час ви можете втратити до 4 кг.

Меню повторюється протягом усіх трьох днів:

  1. Сніданок - варене яйце (некруто), без солі.
  2. Другий сніданок (через дві години після першого) - нежирний сир з половиною шкаралупи, чашка чаю без цукру.
  3. Обід (через 2,5-3 години) - пів скибочки знежиреного сиру, чашка чаю без цукру.

Обід - останній прийом їжі протягом дня. Також просто пийте воду, і так - до наступного ранку.

Варто зазначити, що дієта таких відомих моделей, як Наталія Водянова, яка часто грунтується на одному і тому ж принципі - їжу слід приймати лише вранці, тоді дозволяється лише трав’яний чай або лише чиста вода.

Дієтичні топ-моделі

Якщо моделі є більш м’яким варіантом дієти, що вимагає меншої калорійності. Ця дієта передбачає лише 800-900 одиниць. Використовувати цю техніку слід не більше 7-10 днів, і тоді необхідно переходити на базове правильне харчування.

Використання продуктів, не зазначених у меню, забороняється. Важливо стежити за розмірами порцій - не більше середнього значення середнього прийому їжі.

Опція меню №1

  1. Сніданок: скибочка чорного хліба з маслом і скибочка червоної риби, зелений чай без цукру.
  2. Другий сніданок: зелений чай без цукру.
  3. Обід: 100 г курячої грудки, салат з капусти з горохом та масляним соусом, апельсин, зелений чай без цукру.
  4. Полуденок: зелений чай без цукру.
  5. Вечеря: салат з огірків, дві скибочки хліба зі сметаною, зелений чай без цукру.
  6. Перед сном: зелений чай без цукру.

Пункт меню 2

  1. Сніданок: 50 грам курки, скибочка чорного хліба та масла, зелений чай без цукру.
  2. Другий сніданок: зелений чай без цукру.
  3. Обід: 100 грам вареної яловичини, салат з пекінської капусти з квасолею та масляним соусом, половина грейпфрута, зелений чай без цукру.
  4. Полуденок: зелений чай без цукру.
  5. Вечеря: салат з капусти, дві скибочки хліба та масла, зелений чай без цукру.
  6. Перед сном: зелений чай без цукру.

Пункт меню 3 варіант

  1. Сніданок: пара м’яко відварених яєць, скибочка чорного хліба та масла, зелений чай без цукру.
  2. Другий сніданок: зелений чай без цукру.

  • Обід: 100 грамів смаженої риби, салат з руколою або квасолею та вершковим маслом, пара ківі, зелений чай без цукру.
  • Полуденок: зелений чай без цукру.
  • Вечеря: салат з пекінської капусти, дві скибочки хліба та сиру, зелений чай без цукру.
  • Перед сном: зелений чай без цукру.

    • Навчання використанню таких моделей, фітнесу чи інших дієт значно сприяє поліпшенню та закріпленню результатів. Варто їсти цей принцип, важливо не забувати про період між їжею та чаєм, а також про свіжу холодну або гарячу воду, кількість якої повинна становити не менше 1-2 літрів на день, особливо якщо ви відчуваєте слабкість і нездужання .