твердої

Платизма: секрет молодої та здорової шиї

Сьогодні я розповім вам про одну дивовижну мускулатуру нашого тіла - плататизм. Цей м’яз відрізняється від інших у нашому тілі. Вікові зміни на ній будуть найбільш виражені.

Нас цікавлять підшкірні м’язи шиї, оскільки вони визначають зовнішній вигляд шиї та частини підборіддя. Шия, як відомо - це надійний і важливий прояв віку. У сьогоднішній статті ми розглянемо можливості того, як затримати старіння платини і якомога довше підтримувати шию у формі.

Анатомія підшкірних м’язів шиї

Підшкірний м’яз шиї (платизма) тонкий, плоский і лежить безпосередньо під шкірою. Починається в області грудної клітки під ключицею, поширюючись вгору. Це тонкий шар м’язів, який починається на грудях на рівні другого ребра і простягається вздовж поверхні шиї до санок і в шкіру рота та щік. Його ефект можна побачити при крайніх навантаженнях, напр. у бігунів він стискає всю нижню губу, шкіру шиї та створює вертикальні зморшки. Однак Платисма також допомагає відкрити санки, особливо коли позіхає.

Пучки підшкірних м'язів шиї, що піднімаються від верхньої до нижньої щелепи в області обличчя до нижнього краю жувального м'яза.

Платизма не пов’язана з будовою кістки і схильна до втрати еластичності. Він також містить дуже дрібну жирову тканину, але має менше сальних залоз, ніж особа. Нестача шкірного сала викликає швидші зморшки.

У деяких людей цей м’яз настільки тонкий, що розпадається на окремі тонкі промені. Близько чверті жінок не вистачає більшості пучків платизми, тому в деяких випадках ефект від фізичних вправ настає дуже повільно.

Платимові функції

Підшкірний м’яз шиї - тонкий і найбільший з усіх лицьових м’язів. Цей м’яз розтягується на передній частині шиї, утримує і піднімає шкіру на шиї, багато в чому визначає зовнішній вигляд передньої частини шиї.

Він не бере участі в нормальних рухах голови та шиї; напружується лише при величезних фізичних навантаженнях, гніві або сильному болі. Таким чином, платизма не бере участі в нормальних рухах шиї та голови.

Зміни, пов’язані з віком платини

Шия є вразливою частиною тіла. Відсутність рясної мережі дрібних судин, повільний кровообіг, низька активність передньої поверхні м’язів шиї сприяють втраті тонусу та утворенню поздовжніх та поперечних зморшок, складок.

Поступово глибокі поперечні складки, зморшки, шкіра на нижньому краї щоки та підборіддя швидко втрачають тонус, розтягуються і починають згинатися. Винна Платизма. З віком він втрачає еластичність, край м’яза по середній лінії може розійтися і на шиї утворюються поздовжні пасма («шийка індички»), а кут шиї-підборіддя також починає збільшуватися.

Важливо:

1, Голова тримає. Якщо ви нахилитеся назад, жир буде відкладатися безпосередньо на вашій шиї, він матиме неточне визначення, і ви виділите горизонтальні зморшки

2, уникайте негативних емоційних проявів

Вправа для підшкірного м’яза шиї

Вправа No. 1

Ляжте на ліжко так, щоб шия вже була на краю ліжка, а голова вже звисала з краю ліжка.

1, Підніміть голову до грудей, плечі все ще притиснуті до ліжка.

2, утримуйте напругу протягом 10 секунд, а потім повільно поверніться у вихідне положення.

Зробіть 2 повтори тривалістю 10 секунд, потім трохи відпочиньте, щоб уникнути запаморочення, і повторіть всю серію ще 2 рази.

Вправа 2, Сядьте вертикально, повільно відкиньте голову назад, подивіться на стелю, а потім продуйте губи, як поцілунок. Максимально напружте м’язи підборіддя та шиї. Затримайтеся в цьому положенні на п’ять секунд і відпустіть. Повторити 5-10 разів поспіль. Займатися щодня протягом принаймні декількох тижнів.

Вправа 3, Забігаючи вперед, покладіть горизонтальні кінчики пальців на шию. Поступово нахиляйте голову, розгладжуючи/масажуючи шкіру шиї пальцями вниз при нахилі голови. Нахиліть до максимуму і повторіть ще двічі. Потім: максимально розсуньте нижню губу, покладіть кінчики пальців обох рук на ключицю. Підніміть підборіддя вгору і посуньте куточки рота вниз у зворотному напрямку. Затримайтеся на 4 глибоких вдиху.

Більш ефективні поради щодо того, як виглядати молодою шиєю

1. Вітамін Е

Регулярний масаж з чистим вітаміном Е MONODERMA ET10 - ще один ефективний спосіб зберегти шкіру стійкою та зволоженою. Перед сном масажуйте капсулу з вітаміном Е в області підборіддя та шиї. Масажуйте вгору від нижньої частини шиї до підборіддя протягом 10-15 хвилин. Залиште масло на шкірі на всю ніч. Повторюйте регулярно, і незабаром ви помітите покращення зовнішнього вигляду підборіддя.

Це не тільки класичний вітамін Е або токоферол, але комбінація 10% токоферолів та 0,3% токотрієнолів. Ця комбінація гарантує не тільки ефективну боротьбу з дією вільних радикалів, але і зменшення небажаних проявів різних видів дерматиту. З цієї причини виріб також було зареєстровано як медичний виріб.

2. Ретинол

Це допомагає регенерувати клітини шкіри та стимулює синтез колагену, що важливо для підтримки здорової та молодої шкіри обличчя та шиї. Крім того, він зменшує дрібні зморшки. Вітамін А очищає пори і нормалізує діяльність сальних залоз.

Medik8 6TR Ретинол насправді діє, замінюючи стару шкіру новою. Насправді під старою шкірою створюється новий, без зморшок. Поступово старі та мертві клітини відшаровуються, а ваша шкіра помітно сяє та не дає зморшок. Якщо ви вирішили вдатися до косметики з ретинолом, будьте готові, що для її застосування потрібно не менше 3 місяців, щоб замінити старі клітини новими. Спочатку використовуйте обережно, кожну третю ніч, потім, коли ваша шкіра звикне, намагайтеся щосекунди щовечора.

3. Гліцерин

Ви також можете зробити натуральну маску з гліцерином, змішавши одну столову ложку гліцерину, половину столової ложки солі магнію і кілька крапель м’ятного масла.

Використовуйте бавовняну тканину, щоб маска не стікала. Залиште на кілька хвилин. Ретельно промийте місце холодною водою.

Робіть це три-п’ять разів на тиждень, щоб побачити позитивні результати.

4. Вправи на лицьову гімнастику

Шия підтримується м’язами, і як будь-який інший м’яз тіла, вона може з віком слабшати. Хороша новина полягає в тому, що регулярні фізичні вправи дозволяють м’яко нарощувати м’язи шиї, покращують кровообіг для більш міцного зовнішнього вигляду.

Вправа може допомогти тонізувати область обличчя, шиї та щелепи, а отже, позбутися небажаного підборіддя.

Якщо ви хочете завжди мати під рукою комплекс вправ, я підготував для вас практичний посібник НОВІ картки програми FACEFIT, які помістяться у вашій сумочці.

34 картки сумочок у практичному конверті.

Займіться гімнастикою для обличчя/йогою на обличчі зараз у будь-який час і в будь-якому місці. Покрокові вправи згідно зразкових тренувань зміцнять ослаблені м’язи обличчя і дадуть визначення нижньої частини обличчя. FaceFit не тільки зміцнює контур обличчя, але піднімає щоки, що падають, усуває назальні зморшки, кола і зморшки під очима, зміцнює область очей, розгладжує зморшки на лобі і додає повноти губам.

5, Зелений чай

Зелений чай містить сильні антиоксиданти та інші інгредієнти, що прискорюють метаболізм. Це допоможе вам спалити калорії і схуднути.

Почніть свій день з чашки зеленого чаю і випивайте кілька чашок протягом дня. Зелений чай випускається з різними смаками, тому ви можете вибрати той, який відповідає вашому смаку.

6, Обгортання

Масляні обгортання довели свою ефективність. Досить 3 шт олії (мигдальне, авокадо, соняшникова, оливкова, ріпакова) і 3 шт меду.
Змішайте і нанесіть між підборіддям і ключицею. Потім накрийте намальовані ділянки бавовняною тканиною. Нехай працює півгодини.