Це дуже заплутане питання, яке оточує світ дієтичних напоїв. Проблема виникає головним чином, оскільки навколо них є всіляка інформація. Тобто ми можемо знайти інформацію на їхню чи проти них.

Правда в тому, що ми маємо дані, щоб позиціонувати себе за чи проти. Хоча я не прихильник їх періодичного споживання, правда полягає в тому, що вони не такі погані, як ми часом думаємо. Тобто ми маємо емпіричні докази цього показати, що вони можуть бути ефективнішими, ніж сама вода для схуднення. Але будьте обережні, ми також можемо знайти дослідження, яке вказує на прямо протилежне.

І про це ми сьогодні поговоримо. Ми проаналізуємо різні дослідження дієтичних напоїв і перевіримо їх ефективність у тому, що стосується схуднення. Чи справді вони такі гарні, як здаються? зараз побачимо

Перше з досліджень дієтичних напоїв, яке ми проаналізуємо, буде наступним: дослідження. Це дослідження, проведене в 2015 році, яке породило багато суперечок. І саме це було проаналізовано дві групи випробовуваних, які втрачали вагу. Групи "Амос" складалися з людей із зайвою вагою, і вони часто вживали підсолоджені дієтичні напої.

Їх піддавали одній гіпокалорійній дієті, з тією різницею, що одна група пила воду, а інша - легкі напої. Особливістю дослідження є те, що група людей, які вживали дієтичні напої, схудла більше, ніж ті, хто пив воду. Результати мали великий вплив на засоби масової інформації завдяки дивовижним отриманим результатам.

Але ви повинні поглянути на дрібний шрифт дослідження. І це те, що фінансування дослідження здійснювалося компаніями, що працюють у секторі безалкогольних напоїв. Тому, як мінімум, ми повинні дотримуватися застережень щодо достовірності отриманих результатів.

Крім того, група предметів мала певні особливості. Оскільки вони обоє раніше вживали підсолоджені дієтичні напої, що може бути частиною труднощів схуднення, їм потрібно було знайти інші способи отримання цього джерела цукру.

Побачення поза очевидним

худнуть

Однак в цьому іншому дослідженні результати були різними: дослідження.

У цьому випадку дослідження проводиться з групами подібних людей. Вони мали ожиріння, які регулярно вживали дієтичні газовані напої. Період часу, протягом якого вони померли, становив 24 тижні. Y, в цьому випадку вода виявилася більш ефективною, ніж дієтичні напої для схуднення.

Відгук, якого досяг суб'єкт, був набагато меншим. Але реальність така, що заміна дієтичних напоїв водою після основного прийому їжі може призвести до подальшої втрати ваги. Крім того, у цьому випадку було видно, що споживання води забезпечує кращі переваги з точки зору інсулінорезистентності.

Але зараз у цьому випадку втрата ваги була набагато меншою. Насправді трохи більше ваги було втрачено у тих суб'єктів, які пили воду замість дієтичних напоїв. У першому випадку втрата ваги групи, яка пила підсолоджені напої, була значно вищою.

Нарешті, ми збираємося проаналізувати третє дослідження, яке дозволить нам краще зрозуміти предмет. У цьому дослідженні з групою випробовуваних з характеристиками, подібними до попередніх, було визначено щось більш схоже на те, що вказано в другому дослідженні.

Крім того, завдяки трохи більшій втраті ваги було виявлено, що в структурі тіла обох відбулися зміни. Тобто, справа вже не в кілограмах без більшого, а в якості втраченого. Підсолоджувачі напою ускладнюють спалювання жиру, оскільки блокують метаболічні процеси, які його активізують. Тому люди, які споживали воду, спалювали більше жиру, ніж ті, хто пив дієтичні напої.

Висновки

Як бачите, існує інформація іншого характеру з цього приводу. Я не можу наважитися твердо заявити, що вода є більш ефективною для схуднення, ніж дієтичні напої. Тому що існує ще більша кількість досліджень, які підтверджують цю тезу.

Правда полягає в тому, що з точки зору загального стану здоров’я та складу тіла вода краща. Доведено, що солодкі продукти гірші, коли йдеться про спалювання жиру. Таким чином, може бути, що дієтичні газовані напої можуть бути корисними в короткий термін, щоб замінити певні нездорові звички. Щось подібне до того, що відбувається з тютюном, але, як і в цьому випадку, було б доцільно поступово виключати їх із нашого раціону.