Екологія

Вживання більше 5 солодких, підсолоджених, дієтичних або сокових напоїв на тиждень може збільшити ризик метаболічного синдрому

Обхват талії у чоловіків не повинен перевищувати 102 сантиметри

напої

З віком жир легко накопичується в області живота, головним фактором є дієта та відсутність фізичних вправ, і зараз дослідження показало, що те, що ми п'ємо, навіть якщо це сік або якщо воно поміщає світло в свою ємність, відіграє дуже важливу роль роль.

Дослідження PREDIMED (профілактика з середземноморською дієтою) за участю Університету Ровіри і Віргілі прийшло до висновку, що вживання більше п’яти склянок солодких або підсолоджених напоїв на тиждень, включаючи легкі напої та фруктові соки, може збільшити ожиріння в животі, високий кров’яний тиск, рівень тригліцеридів у крові та знижує рівень хорошого холестерину.

Зокрема, люди, які споживають більше п’яти склянок солодких напоїв та підсолоджених напоїв без легкого або дієтичного цукру, відповідно мають на 43% та 74% більший ризик розвитку метаболічного синдрому, ніж ті, хто п’є менше однієї склянки на тиждень. Крім того, у випадку з цукристими, їх часте споживання збільшує ризик гіпертонії на 9%, а також низького рівня хорошого холестерину.

ФРУКТОВІ СОКИ В МЕРКАТ ДЕ ЛА БОКЕРІЯ

Що стосується упакованих або натуральних фруктових соків, їх часте споживання також пов’язане з вищим ризиком ожиріння в животі. Дослідження також показало, що велике споживання соків збільшує ризик страждання цим синдромом з часом.

У цьому дослідженні були проаналізовані дані 1868 учасників віком від 55 до 80 років без метаболічного синдрому на початку дослідження, але з високим серцево-судинним ризиком. Результати підкріплюють гіпотезу про те, що солодкі або підсолоджені напої та фруктові соки повинні бути на вершині харчової піраміди і що споживання слід зменшити.

Отримавши дані цього дослідження, можна підтвердити важливість дотримання схеми споживання їжі та напоїв, яка наближається до середземноморської дієти, щоб уникнути захворювання. Хоча вживання достатньої кількості води (і червоного вина в помірних кількостях) є типовими звичками багатьох середземноморських країн, солодкі або підсолоджені напої не є.

Метаболічний синдром

Метаболічний синдром - це група факторів ризику, таких як абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск, низький рівень холестерину ЛПВЩ у крові та високий рівень тригліцеридів та глюкози. За підрахунками, чверть дорослих у розвинених країнах страждають цим розладом.

Великим ключем до того, чи є у людини метаболічний синдром, є центральне ожиріння, яке вимірюється окружністю талії. Жирова тканина, яка накопичується навколо живота, є більш небезпечною з точки зору серцево-судинного ризику. Це центральне ожиріння у формі яблука більше вражає чоловіків. Згідно з Національною освітньою програмою з холестерину, чоловіки не повинні перевищувати 102 сантиметри в обсязі талії, а жінки - не більше 88 см.

Метаболічний синдром є однією з найбільших проблем охорони здоров’я сучасності. Міжнародна федерація діабету (IDF) вважає, що цей набір факторів зумовлює паралельні глобальні епідемії діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Люди з метаболічним синдромом мають втричі більший ризик серцевого нападу чи інсульту та вдвічі вищий ризик смерті
від такої події, порівняно з людьми без синдрому.