День 1: Білий день
Обід: варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир та йогурт, кефір, естрагон (загалом 20 дкг).
Для цього ми можемо споживати будь-який вид сирого салату в необмеженій кількості. Ви також можете з’їсти 1 скибочку хліба (залишення шкіри робить дієту більш ефективною). Після цього випийте 2 дл супу без локшини. (Деякі люди їдуть, дієта діє так само!)
Молоко та сир можна їсти лише в цей день.
ВЕЧЕРЯ: Можна з’їсти те саме, що і на обід, лише без супу, у дещо менших кількостях.
2 день: важкий день
ОБІД: Будь-який вид овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, кукурудза, сочевиця, буряк, картопля), варений або смажений у духовці. Рис теж твердий. Ви можете використовувати нтелнзеснтх, ю, кетчуп, варені помідори. Ви також можете їсти необмежену кількість сирих салатів та 1 скибочку хліба (що робить дієту більш ефективною).
ВЕЧЕРЯ: Будь-який вид овочів, приготованих, смажених, приготованих на пару, салат - тобто такий самий, як обід, лише в невеликих кількостях.
День 3: Вуглеводний день
Обід: варена паста або піца. Або будь-який солоний пиріг (згідно порції піци). Можна використовувати лише томатний соус або легку зелень.
ВЕЧЕРЯ: Два невеликі скибочки торта або 2-3 невеликі торти, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка шоколаду. (Той, хто не любить солодких смаків, може їсти навіть їжу ...)
День 4: Фруктовий день
ОБІД: Будь-які фрукти, в необмеженій кількості.
ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!:-)
Інша інформація:
- Після закінчення дієти ми можемо їсти нормально, за умови, що сніданок може бути фруктовим лише протягом 90 днів, а це означає, що я більше нічого не їстиму.
- Дієта може здатися трохи складною, але це не так!
- Нічого не слід пропускати під час дієти, адже кожна їжа має свою роль, і організм не може без неї.
- На сніданок не прийнято їсти фрукти, але організм спочатку вживає інтегрований цукор, який поповнює нервову систему.
- Ті, хто страждає від високого кров'яного тиску, можуть навіть залишити ліки через кілька тижнів дієти, звичайно під наглядом лікаря.!
- Під час дієти вживайте багато рідини (переважно води та чаю). Багато рідини допомагають вимити надлишки, що розкладаються, з організму.
- Ступінь схуднення залежить від надмірної ваги. Це означає, що ті, у кого багато зайвої ваги, втрачають швидше і більше, ніж ті, у кого мало ».
***
Невизначеність назріла, тому що ми використовуємо термін "зазвичай" на початку терміну у зв'язку з народженням дієти.
Заздалегідь дякую за допомогу!
З повагою, Б. І.