На щастя, дієти - це не те саме, що голодування, і ми навіть можемо вибирати з особливо поживних продуктів, якщо наше здоров’я для нас важливо або ми просто хочемо позбутися кількох зайвих кілограмів.

Каша

Хоча цей божественний сніданок завжди на першому плані, коли тема дієт - це не можна підкреслити: каша є однією з наших найсмачніших і найбільш поживних продуктів. Завдяки високому вмісту клітковини та білка, він швидко насичується, і оскільки це повільно всмоктується вуглевод, його ефект зберігається весь ранок.

Огірок

Хоча ми можемо думати, що огірки можна їсти лише як гарнір, ми дуже помиляємось. Цей чудовий овоч можна їсти в будь-який час доби через надзвичайно високий вміст води, оскільки він швидко насичується, незважаючи на низьку калорійність. Ідеальна вечеря з невеликим кропом, часником та сметаною.

насичують

Кавун

Кавунів також багато в сильну спеку на обід або вечерю, завдяки високому вмісту води та клітковини. Влітку організм і так не хоче важких висококалорійних страв, тому кавун - ідеальний вибір. Він швидко насичується сам по собі, але, споживши з невеликим складом рису, ми не будемо голодні годинами.

Фруктовий йогурт домашнього приготування

Пісні йогурти іноді можуть бути включені в наш раціон, але фруктових йогуртів краще уникати. Ми можемо робити божественні домашні делікатеси з натурального йогурту, натуральних підсолоджувачів, ягід, які є не тільки дуже смачними, але й набагато кориснішими та дієтичнішими, ніж їхні покупці в магазині. Крім того, вони заряджають багато енергії, коли їх споживають на сніданок, протягом десяти годин.

Кабачки

Кабачки - це практично щось середнє між огірком і гарбузом, тому немає необхідності пояснювати, чому він був у цьому списку. Плюс, влітку ви можете придбати цей чудовий вид овоча за копійки, з якого можна робити всі види запіканок, страв з курки, але можна також їсти рулет з м’яса.