продукти

Думка про те, що дієтична дієта несмачна, погана, оскільки існує безліч продуктів, включаючи низькокалорійну і дуже смачну їжу. Є страви, які дозволяють скласти повне меню і навіть зробити десерти.

Суп із селерою

Існують різні рецепти дієтичних добавок, оскільки продукт низькокалорійний. Перші страви з овочами виходять дуже смачними і смачними.

  • томатний сік - 2 літри;
  • гвоздика - 4 бруньки;
  • Лаврове листя - 2 шт;
  • насіння кропу, сушений базилік - 1 чайна ложка;
  • Материнка - 0,5 чайної ложки;
  • лимонний сік - 1 чайна ложка;
  • гороховий перець - 8 штук;
  • селера - 4 шт;
  • кріп, цукор і сіль.

У томатний сік додайте всю підготовлену зелень і залиште в холодильнику на 12 годин. Наступний етап приготування - поставте каструлю на плиту, доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин. Потім подрібніть і додайте подрібнений селера.

Соус з індички

Простий рецепт дієти, який дозволяє приготувати смачні та соковиті скибочки, які можна з’їсти на обід або вечерю.

  • індичка - 350 г;
  • цибуля - 2 шт.;
  • Часник - 3 зубчики;
  • білий хліб - 1 скибочка;
  • молоко - 60 г;
  • овочі, сіль і перець.

Очистіть цибулю і часник і добре промийте м’ясо. Залиште хліб у молоці. Поріжте індичку великими шматочками, цибулю розріжте навпіл, а потім подрібніть ці інгредієнти разом із часником у смузі. Потім додайте подрібнені овочі, м’який хліб, сіль і перець. Добре розмішайте до однорідності. Зробіть чашки і готуйте парами або в духовці.

Панакота з низьким вмістом калорій

Багато людей відмовляються від схуднення через те, що ви не можете їсти цукерки. Насправді існують різні десерти, які не впливають на фігуру. Одним із доступних рецептів є низькокалорійна дієта для схуднення - паннакота. 100 г такого десерту - це 79 калорій.

  • нежирне молоко - 100 мл;
  • желатин - 1 ст. ложка;

  • нежирний сир - 400 г;
  • Полуниця або інші ягоди та фрукти - 100 г;
  • мед - 1 ст. ложка.
  • Для приготування їжі потрібно попередньо замочити желатин у склянці гарячої води. Набухайте желатин, додайте молоко, поставте на мінімальний вогонь і доведіть до кипіння. З’єднайте мед, сир і молоко з желатином. Піднесіть форму і ляжте на дно і верх ягід до підготовленої сирної маси. Залиште десерт у холодильнику на ніч.