Інгредієнти: 1 столова ложка оливкової олії 3 стручки часнику середнього розміру, нарізані 1 цибулиною середнього розміру, нарізані більшими шматочками 4 моркви середнього розміру, нарізані кружальцями 1 ямс (або солодкий картопля), очищені від шкірки і нарізані шматочками 2 бухти листя солі злегка подрібненої петрушки
Підхід: Смажте часник і цибулю на оливковій олії, поки цибуля не стане маком, приблизно 5 хвилин.
Інгредієнти: 120 г чистого, 1 порція середнього розміру, подрібнена, сіль, перець, 1 PL олії, 2 PL гороху
Підхід: Зріжте пори на колесах і обсмажте на олії. Додайте сухий рис і соте. Посолити і залити вдвічі більше гарячої води. Розкрийте тушонку в маку. Нарешті додайте горошок, спеції та запах.
Інгредієнти: 1500 г лінгвіні або спагетті, 2 баклажани, нарізані кубиками 1 см, 2 зубчики дрібно нарізаного часнику, 1 дрібно нарізана цибуля, 2 банки подрібнених помідорів, 1 столова ложка цукру, олія
Підхід: Обсмажити цибулю до золотистого кольору. Додайте часник на 30 секунд, а потім баклажани. Варити кілька хвилин, знову перемішуючи, потім додати помідори та цукор. Готуйте макарони відповідно до інструкції. Приправте соус чорним.
Інгредієнти: 300 г кабачків 200 г картоплі 1 велика ложка олії (приблизно 10 г) за смаком сіль, чорний мелений перець, кілька крапель соєвого соусу велика ложка подрібнити петрушку внат відвар
Підхід: Очистіть картоплю і варіть у бульйоні. У мене не було власного бульйону, тому я зробив бульйон із озелененого кубика. Кабачки чистимо. Якщо ви хочете це з чану, ретельно вимийте його під проточною водою.
Інгредієнти: миска пророщеної квасолі Мунго 1 подрібнена цибуля 1 подрібнена зелена цибуля 1 нарізаний шматочок моркви подрібнений салат огірок шматочок подрібненої капусти (капусти) 1 подрібнений помідор з 1 лимонною сіллю
Підхід: Покладіть усі овочі і пророщений Мунго в миску, влийте лимонний сік і сіль.
Інгредієнти: 250 г листкового тіста 1000 г замороженого листя шпинату 200 г курячої шинки 150 г 20% твердого сиру (ейдам, борина) 2 яйця Часник, сіль, сіль трави
Підхід: Частково розморозьте шпинат і тушкуйте на тефлоновій сковороді до розм’якшення, заливаючи водою або молоком за необхідності. Під час тушкування додайте часник, сіль або інші спеції за смаком. Додайте 1 ціле яйце та 1 білок, змішайте зі шпинатом та іншим.
Інгредієнти: 125 г палички сурімі (крабові) 200 г пекінської капусти 200 г кабачків 100 г баклажанів Половина невеликої банки очищених помідорів/або свіжих без шкірки 1 чайна ложка якісної рослинної олії 1-2 зубчики часнику Спеції каррі
Підхід: Дайте паличкам сурімі розтанути або покладіть їх у гарячу воду, щоб пришвидшити плавлення, відклейте фольгу і дайте їй капати на друшляк. Нагрійте в сковороді олію.
Інгредієнти: 250 г очищеної та подрібненої зеленої квасолі (у чистій вазі) 260 г кісткових та гнилих курячих стегон (у чистій вазі) 70 г ріпакової селери 60 г червоної цибулі 1 перець перець 150 мл проціджених помідорів 5 г ріпакової олії (маленька ложка) 300 г картоплі сіль мелений чорний перець гірськолижний ligurcek, лижний patrzlenova vnat, половина лізично меленої раски,
Підхід: Цибулю очищаємо і нарізаємо невеликими шматочками.
Інгредієнти: 200г індички, 250г зеленої квасолі. Для маринування грудей: 1 скибочка часнику або 1 чайна ложка часникової пасти, щіпка меленої кориці, половина лізину лігурію, між пальцями сіль, половина лізично меленої раски. Для варіння квасолі: 1 чайна ложка, 1 столова ложка вина
Підхід: Нарізати індичину грудку локшиною і змішати з подрібненим часником, корицею, лігурією, сіллю.
Інгредієнти: 170 г телятини стегна, томатний соус для піци та макаронних виробів 25 г (3 чайні ложки), 4 г оливкової олії (маленька чайна ложка) половина лізично висушеного часнику або часникової пасти, сушені італійські трави (щіпка материнки, щіпка чебрецю), сіль, мелений перець, пекуче червоний перець. Половина пачки макаронів ширатакі/чиста маса 70г
Підхід: Наріжте телятину соломкою. Розігрійте сковороду і.
Інгредієнти: 100 г очищеної зеленої квасолі, 100 г консервованого тунця у власному стані, 1 відварений яєчний білок (моя вага 25 г) ложка винного оцту, ложка солі, свіжий мелений перець
Підхід: 100 г квасолі, яку вже очистили від кінців і можливих фузіків, відварити в холодній воді. додати склянку винного оцту і склянку солі. Ми варимо, поки це не мак, мій час кипить близько 10 хвилин. але це залежить від молодості.
Інгредієнти: 2 шматки тортилії (вага у чистоті 140 г) Коза тунця у власному стані (у вазі 112 г) 2 шматки білого перцю (у вазі 140 г) 1/2 головки салату (у вазі 150 г) Йогурт з низьким вмістом жиру (у вазі 116 г) 3 до 4 соусу тартар (я дав майонезу чистою масою 27 г)
Підхід: Змішайте йогурт з татарським соусом. Якщо ви хочете, ми можемо скуштувати йогуртовий соус один до одного (посолити, подрібнити.
Інгредієнти: 120 г борошна грубого помелу, 1/8 л води, трохи солі, 1 цибулина (зелена цибуля), 1 PL олії, 1 PL естрагону
Підхід: Змішайте борошно, воду і сіль, щоб тісто стало досить густим і його можна було вилити через ситечко для ньоккі у гарячу воду, куди падає кілька крапель олії. Перемішуйте під час варіння. Злийте їх відвареними і посипте обсмаженими кільцями цибулі або подрібненим естрагоном, який ви ароматизували лимоном.
Інгредієнти: 2 млинці з коржиком 150 г філе індички 1 ложка олії 2 PL білого йогурту вапно зв'язана зелена спаржа жменька червоної редьки маринована перлина цибуля на пару листя салату айсберг сіль, свіжий мелений перець,
Підхід: Очистіть спаржу від пошкодженого грифа і відріжте його дерев’яні кінці. Нехай закипить у підсоленій воді. Зелена спаржа м’якша за білу ... тому ми не варимо її довго. Ja .ja.
Інгредієнти: 500 г великої білої консервованої квасолі, 500 г цибулі, 1 PL олії, 1 ч. Ложка меленого перцю, відповідно до смаку пекучого перцю, на скибочки червоного овочевого перцю, 3 dl теплої води, приправи, лавровий лист, стерилізований буряк
Підхід: Промийте консервовану квасолю (я використовувала суху білу та червону квасолю, щоб вона виглядала барвистою, і готувала їх вдома). Наріжте цибулю на колесах.
Інгредієнти: 150г брокколі 150г кабачків 100г цвітної капусти 100г помідорів 1 білий йогурт (150г, до 3% жиру) 1 яйце 1 столова ложка гірчиці Трава сіль, свіжа зелень (цибуля, петрушка, базилік .)
Підхід: Розберіть брокколі та цвітну капусту на троянди і коротко варіть. Кабачки наріжте меншими кубиками і покладіть їх разом з вареною брокколі та цвітною капустою у форму для запікання. У мисці збити білий йогурт з яйцем і.
Інгредієнти: 320 г зеленої квасолі 2 слабші PL ріпакової олії 1/2 чайної ложки солі за смаком мелений копчений перець за смаком сушений часник у порошку1 CL пармезан 100 г вареної курячої грудки без кози Подавання з куркою… .1748 кДж
Підхід: Боби очищаємо, миємо і сушимо з обох боків. Покладіть папір для випічки на деко і рівномірно розподіліть квасолю. Посоліть і додайте спеції, які нам подобаються.
Інгредієнти: 100 г моркви 50 г цвітної капусти 100 г кабачків 100 г брокколі 50 г зеленої квасолі 100 г помідорів 2 столові ложки томатного пюре (50 г) (примітка: також можна використовувати заморожені овочеві суміші) 100 г свіжих або заморожених грибів (гриби, шампіньйони, сезонні гриби)) 1 столова ложка оливкової олії Спеції - кмин, базилік, трав'яна сіль
Підхід: Всі овочі нарізаємо невеликими шматочками, гриби чистимо і також ріжемо.
Інгредієнти: 1 кг пангази 0,75 кг заморожених овочів мелений перець часник (гранульований або свіжий) чайна ложка орегано чайна ложка базилік сіль, кмин
Підхід: Помістіть пангас у форму для запікання, викладіть на нього овочі і посипте спеціями. Випікайте близько 30 хвилин при 200 ° C - відповідно до духовки.
Інгредієнти: 6 картоплин, 3 помідори, 1 чайник з йогурту Сосовіце, 1 більша морква, 1 дкл овочевого бульйону, сіль, перець, часник . все за смаком
Підхід: Картоплю зварити в піддоні, почистити і нарізати колесами. Зварити соус, додати до нього лавровий лист. По черзі покладіть на скибочки картоплю, соус, нарізану моркву та нарізані помідори, щоб помідори утворили останні.