ПОДПИСАТИСЯ

пропустіть

Настала весна, і ви, мабуть, більше не захочете їсти більше захоплюючих та напружених вечерь. А якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів перед відпусткою, настійно рекомендуємо віддати перевагу більш легким вечерям. Смузі нижче допоможе вам швидко прийти у форму - але, звичайно, не варто забувати і про спорт.!

1. Смузі з груші

Все, що вам потрібно - це дві груші середнього розміру, які можна нарізати на менші шматочки. Потім покладіть в блендер приблизно 1-1,5 дл нежирного молока і стільки ж йогурту з живого борошна, і добре ретельно прокрутити. Після закінчення роботи машини може з’явитися кориця, що є величезною перевагою спеції, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові, тому її також рекомендують діабетикам. Він також використовується в ароматерапії, оскільки підбадьорливий і стимулюючий ефект кориці добре відомий. Це покращує настрій, звільняє, але найприємнішим рішенням, безсумнівно, є прийняти приємну ванну з корицею.

2. Ананасовий коктейль

До 1-1,5 дл нежирного молока додайте стільки ананасів, скільки вважаєте достатнім для двох людей, а потім киньте поруч купку кубиків льоду. Помістіть ці інгредієнти в блендер, а потім змішуйте приблизно хвилину до повної однорідності. Після готовності можна прикрасити його листям м’яти. Якщо ви хочете швидко і легко схуднути, ідеальним вибором є травна, детоксикаційна, багата на вітаміни блискавична дієта, така як ананас.

3. Ківітурмікс

У ківі дуже низька калорійність, тому він допомагає зберегти наші лінії і завдяки вмісту пектину полегшує налагодження травлення. Змішайте два очищених і нарізаних ківі з 1-1,5 дл нежирного молока, і якщо ви не хочете додавати жодних інших ароматизаторів, ви вже можете споживати багатий клітковиною зелений делікатес.

4. Журавлинний смузі

Корисний фізіологічний ефект ягід добре відомий серед тих, хто хоче дотримуватися дієти, і більшість дієт також рекомендують їх вживати. Також відомо, що вміст антиоксидантів у ягодах надзвичайний, що добре впливає на клітини та допомагає підтримувати секреторні органи молодими.

Однак кислі фрукти знають ще більше: їх вміст фруктози підтримує високий рівень цукру в крові та забезпечує достатню кількість вуглеводів для роботи мозку, тому ваш настрій не буде пригнічуватися протягом усього раціону. До 1-1,5 дл нежирного молока додайте 2 жмені чорниці - вона також утворює міреліт - і столову ложку лляної олії. Змішайте, і ви вже можете випити смачну та корисну суміш.