На сьогоднішній день існує вражаюча кількість здорових методів дієти, але більшість із них - це просто безглузді статті, що читаються у жіночих журналах.
Остерігайтеся будь-якої дієти, яка приписує диво певній їжі, наприклад апельсини, ананаси, яйця, йогурт та ін.
Здорова дієта - це складний багатофакторний процес, який ніколи не є примітивним процесом, заснованим на споживанні одного фрукта чи їжі.
Яблучна дієта
Існує цілий ряд дієтичних методів, в основі яких лежить одне харчування. Наприклад, яєць, йогурт, апельсини, ананас, лимон, дієта з капустяного супу, щоб назвати декілька. Однак тривале схуднення - набагато складніший процес, ніж покладатися на одну річ. Сьогодні яблучна дієта - це те, що ми беремо з уваги в цій статті.
Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу - це семиденна, перехідна дієта з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, яка зосереджується на капустяному супі. Скільки всього цього ми можемо з’їсти в певні дні під час репетиції. Деякі статті вважають це диво-супом і швидким спалювачем жиру, але насправді справа зовсім інша. Це набагато більший засіб для очищення та голодування, ніж справжня дієта, де ви можете втратити найбільше води та м’язів.
Яєчна дієта
Ось ще одна кардинальна модна дієта для тих, хто все ще намагається позбутися зайвих кілограмів без серйозної рішучості та зміни способу життя. Під час яєчної дієти кажуть, що ви зможете скинути 5-8 кілограмів за 2 тижні. Але наскільки довговічним є метод, який покладається переважно на одну їжу, не кажучи вже про спорт чи важливість зміни способу життя? Скільки коштує щось, що коштує всього два тижні вашого життя? Ось що висвітлить ця стаття.
Білкова дієта
8 фунтів мінус за 2 тижні, а потім повернутися до звичного режиму харчування? Страшні зразки дієт, які обіцяють такі та подібні «результати», доступні у Всесвітній павутині як білкова дієта. Немає сенсу пробувати одне з них, особливо якщо через кілька тижнів ви повернетесь до неконтрольованої традиційної дієти. Ви можете втратити фунт-два за короткий термін від непрофесійних методів, але він гарантовано повернеться.
Ананасова дієта
Я вже писав статтю про дієту на яблучному оцті та апельсиновій дієті, якщо ви їх читали, ви знаєте, що я думаю про такі модні примхи для схуднення 🙂 Ананасова дієта - теж досить гаряча тема, тому я хотів написати про це деякий час і поставити його на своє місце цим методом. У зимові місяці у екзотичних фруктів чудовий сезон, давайте подивимося, наскільки сенс базувати втрату ваги на ананасі.
Дієта Аткінса
Принципом дієти Аткінса є низький рівень споживання вуглеводів, який названий на честь Роберта К. Аткінса. Починаючи з 1970-х років, він популяризував метод у кількох своїх книгах і навіть лікував нею своє власне переважання. Суть вашої дієти полягає в тому, що завдяки низькому споживанню вуглеводів організм отримує енергію не з глюкози, а через розпад жирової тканини. Це пов’язано з тим, що м’язи та запаси глікогену в печінці за кілька днів виснажуються, і організм змушений перейти на інше паливо; для спалення відкладеного жиру в організмі (тобто, ліполізу). Під час дієти випивайте не менше 2 літрів води на день і намагайтеся якомога більше вживати необроблену їжу.
Помаранчева дієта
Якщо ви шукаєте в Інтернеті термін апельсинова дієта, ви знайдете дивовижну нісенітницю. Згідно з однією абсурдною статтею, цим методом можна схуднути на 15 фунтів за 15 днів, але я також знайшов ще кілька перебільшених праць. На мій погляд, дієти, рекомендовані в цих статтях, є дуже одноманітними і занадто різкими, я не рекомендую нікому такої безвідповідальної, короткострокової спроби. Ваша мета - схуднути здорово і назавжди, а не хворіти на такі модні дієти.
Дієта на яблучному оцті
У наш час журнали та веб-сайти для дам рясніють всілякими дзвінкими дієтами, однією з яких є дієта на яблучному оцті. Більшість статей дуже позитивно ставляться до цього, але чи справді цей секрет відкривається, якщо ви хочете бути стрункими?
Що таке яблучний оцет і з чого він складається?
Яблучний оцет - це сік, отриманий внаслідок бродіння яблучного соку, що має сприятливий ефект. Середній яблучний оцет становить приблизно 95% води та приблизно 5% оцту, але, звичайно, він містить інші інгредієнти в мінімальних, але корисних кількостях (вітаміни, клітковина, крохмаль, ферменти, мінерали, антиоксиданти тощо).