Відмова від жирових прокладок на животі - завдання не з простих, і багато людей худнуть за рахунок бюджету, навіть якщо регулярно займаються спортом і намагаються харчуватися здорово.
Цікаво, що може бути причиною цього?
Ось кілька дивних причин, чому ми не можемо схуднути на животі. Занадто мало ненасичених жирів Навіть при дієті важливо регулярно вживати здорову їжу, багату ненасиченими жирами.
Включення в раціон оливкової олії, жирних насіння, авокадо сприяє зменшенню жирових прокладки на животі. Табори для поганого спалювання жиру Дослідження, щоб схуднути за рахунок бюджету, жінки з симптомами депресії частіше накопичують зайві жирові прокладки на животі. Для них особливо важливі регулярні заняття спортом, які також покращують настрій і допомагають спалювати жир. Оброблені або напівфабрикати Якщо ви часто їсте щось, що потрібно покласти в мікро з коробки і просто розігріти, обов’язково з’їжте додаткову порцію зеленого перцю, оскільки ці продукти бідні поживними речовинами та клітковиною, тому вони насичують менше часу, ніж свіжоприготовлені.
Дефіцит магнію Їжте банани, листову зелень і сою регулярно, до двох разів на день. Занадто багато червоного м’яса Щоб схуднути щотижня, ми замінюємо червоне м’ясо рибою, такою як лосось, оскільки ми можемо вносити більше здорового жиру в наш організм.
Алкоголь Якщо ви хочете схуднути на животі, вам слід вживати менше алкоголю і менше. Вибирайте здоровіші напої, розбавлені водою, такі як бризки, пийте їх менше і уникайте алкоголю.
Занадто багато стресів Дослідження показують, що регулярні медитації та йога допомагають зменшити вагу в животі, особливо у жінок до менопаузи.
Чи здоровою є кетогенна дієта? - Поради для схуднення Частина 7
Відсутність вправ кардіо-типу Під час тренувань обов’язково регулярно виконуйте високоінтенсивні або інтервальні тренування, щоб по-справжньому схуднути за рахунок бюджету, щоб спалити жир.