дієтичні

З року в рік все більше і більше модних примх з’являється і в галузі харчування. Є дієти, які обіцяють чудеса, але чи впевнені ви, що слід їх дотримуватися? Тут вони будуть найпопулярнішими цього року.

З року в рік все більше і більше модних примх з’являється і в галузі харчування. Є дієти, які обіцяють чудеса, але ви впевнені, що повинні дотримуватися їх усіх? Тут вони будуть найпопулярнішими цього року.

Під впливом соціальних медіа ми могли майже щодня вибирати, як ми хочемо позбутися зайвих кілограмів, існує так багато видів дієт, від самих екстремальних до відносно стійких. Однак, згідно з порадами дієтологів, слід вибирати не дієту, а здоровий спосіб життя, який можна підтримувати в довгостроковій перспективі. Це корисно не тільки для вашого тіла, але і для вашої душі. Нехай ваші тенденції дієти 2020 року з’являться!

Це надзвичайно свідома дієта, з акцентом на задоволення від їжі. Ви можете їсти все, ніщо не є винятком, лише за вібраціями тіла потрібно стежити, коли і що вам потрібно. Це може бути не правильною дієтою для стресових людей чи людей із солодким ротом, чиє тіло, ймовірно, не буде “просити” про що-небудь, крім цукру.

Три рази на день цільнозернові, один раз на день овочі, один день склянка вина, три рази на тиждень бобові, два рази на тиждень птиця, один раз на тиждень риба: це основна вимога дієти Mind. Заборонено вживати смажену їжу, сир, масло, червоне м’ясо, випічку та цукор-рафінад. Дієтологи кажуть, що це цілком раціональна та доступна дієта.

Ця тисячолітня індійська дієта виділяє 3 статури і відповідно складає дієту. Для цього потрібні постійні консультації з керівником, який встановлює дієту і доповнює дієту йогою, очисними процедурами та масажами. Дієтологи не рекомендують це робити, оскільки кожному потрібно знайти правильний спосіб життя та дієту для свого організму.

Це детоксикаційна дієта, яка дозволяє лише сиру їжу. Таким чином, м'ясо також можна їсти у формі максимум суші, карпаччо або стейків. До цих кардинальних дієт слід підходити з великою обережністю, оскільки здоровий організм детоксикується сам по собі, немає необхідності концентруватись саме на цьому.

Згідно з цим гнучким і вегетаріанським словом дієти, ви не повинні відмовлятися від м’яса, ви повинні їсти його рідше. Ця дієта містить багато фруктів та овочів, нічого не обробляється їжею та цукром. Звучить досить добре, багато овочів та фруктів мають багато користі для здоров’я.

Це періодичний піст, тобто ви повинні пристосовуватися до того, як довго ви їсте з дня. Здебільшого послідовники цієї дієти дозволяють їсти від 10 до 18 годин, але нічого не їдять до і після. Ця дієта дуже небезпечна, оскільки сніданок є найважливішим для людського організму, і протягом 16 годин голодування організм не отримує достатньо поживних речовин.

Жодних скарг!

Незважаючи на те, що природа створила чудову основу для моделі бікіні Kiss Flower, вона щодня багато працює над своєю формою. Він радить наступне, якщо ви вирішили поставити перед собою нові цілі, розпочніть нове життя цього року:

1. Почніть сьогодні! Не зволікайте!

2. Поставте мету!

3. Складіть свій тижневий графік, який може містити щонайменше 3 тренування на тиждень!

4. Зверніть увагу на трапезу, забудьте залишки різдвяного печива, шоколадки, різдвяні цукерки! Залиште ці насіки та жирну їжу спочатку!

5. Найголовніше: не здавайтеся через 1-2 тижні! Твоєму тілу потрібен час, запасися терпінням!