Щоб отримати додаткові поради та персоналізовані поради щодо життя, дієти, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети, відвідайте мою сторінку, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети! НАТИСНІТЬ ТУТ!
Інгредієнти для 6 вафель:
- 1 яйце
- 100 г кабачкового пюре
- 50 г натурального сироваткового білка Dénes
- 150 г борошна для пирога Safi Reform
- 1 дл мигдального молока без цукру (або будь-якого рослинного молока)
- аромат ванілі (за бажанням)
- 50 г води
Інгредієнти для верху: (на 1 порцію)
- 15 г порошку ванільного пудингу Safi Reform
- 1 дл мигдального молока без цукру
- пилок
- сушена журавлина
- заморожена лісова фруктова суміш
- Шоколадна заливка Waldenfarm
- пряники палео (рецепт ТУТ)
Підготовка:
Спочатку приготуйте кабачкове пюре. Очистіть кабачки від шкірки і натріть їх на великій отвори на тертці. Потім пюре в подрібнювачі. Змішайте всі інгредієнти до утворення грудочок, а потім заповніть силіконові формочки для вафель. Я випікав у розігрітій до 180 градусів духовці 30 хвилин. Коли він охолонув, я дістав його з форми і з’їв, як описано вище. Я варю ванільний пудинг з рослинним молоком і трохи води. Я мажу це поверх вафельної, а потім кладу інші інгредієнти зверху. (звичайно це може бути що завгодно за смаком та дієтою)
Харчова цінність в 1 порції (2 порожні вафлі)