Вафлі - і маленькі, і дуже улюблені. Звичайно, вам це теж подобається, єдина проблема з ним полягає в тому, що зазвичай, щоб бути смачним, потрібно додати багато цукру. І ця версія, не стільки, не може бути включена ні в дієту, ні в здорову дієту.
Ось рецепт, який ви можете сміливо їсти на сніданок, о десятій або як десерт після обіду, оскільки він містить складні вуглеводи завдяки вівсу, тому він насичує на тривалий час і не піднімає рівень цукру в крові в небо, оскільки цукру додавати не потрібно.
Інгредієнти (на 3-4 вафлі)
30 грам вівса (Ultra Fine Oats)
1 столова ложка розумного білка (наприклад, шоколад або ваніль)
½ столові ложки розпушувача
1 яйце
1 банан
150 мл води
Кокосове масло або розумний спрей для змащення
Гарнір (наприклад, свіжі фрукти)
Підготовка
Попередньо розігрійте вафельницю.
Змішайте овес і білковий порошок у мисці.
Помістіть яйця, банан і воду в блендер і разомніть в пюре, а потім додайте до сухої суміші. Добре обробіть тісто разом, щоб у ньому не було сучків.
Змастіть вафельницю маслом, а потім складіть тісто.
Випікайте їх за кілька хвилин.
Прикрасити різними сиропами та фруктами без цукру.
Якщо ви не хочете турбуватися так багато часу, готуючи макарони, спробуйте нашу нову вафельну суміш, щоб зробити ваші улюблені вафлі за лічені хвилини. Все, що вам потрібно - це вода і шейкер.
Смачного!
Якщо вам сподобався рецепт, натисніть лайк і поділіться ним із друзями!