Стаття медичного експерта

Кефірна дієта може бути дуже ефективним способом схуднення. Особливо, якщо вони урізноманітнюються іншими продуктами. Ось кілька швидких і хороших способів схуднути в меню йогуртів.

кефір

[1]

Метод схуднення No 1. Кефірна дієта - розвантажувальна

Порожняти кефірну дієту дуже добре після відпустки, великих свят із важкими стравами. Після цього шлунок просить стекти. Ти йому це дай. Тільки 1 день дієти з кефімом ефективно розслабляє організм, виводячи тим самим надлишки їжі з організму.

Ви будете легкою, красивою і знежиреною, яка почне танути дуже ефективно.

Меню для розвантажувальної кефірної дієти

Хліб сушений - 1 шт

Кефір - 250 грам

Свіжовичавлений сік - 250 грам

Салат зі свіжих овочів

Вінегрет - 200 г.

Капустяна квашенная - до 150 г.

Альтернативою цим стравам є варена риба, 200 г.

Морквяна запіканка

Хліб (2 скибочки сушеного)

За 1 годину до сну

Кефір або молоко - 250 г.

Ця дієта дозволить вам видалити зайві кілограми за 1 день - від 2 до 3 кілограмів. Ця дієта може тривати тиждень. І тоді ваша вага може легко піти - мінус 7-10 кілограмів

Метод схуднення No 2. Кефірна дієта - смугаста

Ця дієта може бути дуже ефективною для схуднення. Тривалість можна регулювати нескінченно, і навіть ця дієта стане вашою системою харчування.

Результат дієти з смугастою щіткою становить -2 кг за 2 дні.

Меню для кефірної смугастої дієти

  • День 1 - кефір з низьким вмістом жиру (до 1%)
  • День 2 - будь-які продукти (вказуйте самі порції)
  • 3 день - знову кефір

Тож їжте стільки, скільки вважаєте за потрібне.

Перш ніж сісти на кефір з смугастою дієтою, поговоріть зі своїм лікарем і ефективно схудніть.

До речі: йогурт на денний кефір можна замінити мінеральною водою без газу. Це дуже добре розслаблює тіло.

Метод схуднення No 3. Кефірно-яблучна дієта

Суть: їжте яблука і пийте кефір по черзі. Тільки йогурт повинен бути нежирним.

Тривалість дієти: 9 днів

Дієтичний результат: до 9 кілограмів

Дієтичне меню з кефіром та яблуками

1-й, 2-й, 3-й дієтичний день

Кефір протягом дня з інтервалом у 2 години - 1,5 літра щодня

4, 5, 6 день - яблука весь день (лише щодня до 1,5 кг)

7, 8, 9 день - кефір цілий день - 1,5 літра щодня

У вас може запаморочитися, особливо протягом перших трьох днів вживання кефіру та яблук. Цей організм не містить токсинів. Звичайно, щоб уникнути неприємних наслідків дієти, важливо перед застосуванням проконсультуватися з дієтологом.

Худніть разом з нами легко і з радістю! Нехай одна з цих кормових дієт принесе користь.