Зараз він крутиться

Клас пілатесу - підступний вбивця. Через десять хвилин давно забуті м’язи болісно сигналізують про свою присутність. На другому тижні Зсуза Тот схудла на два кіло, завдяки численним овочам і тому, що їла овочевий суп лише під час дощового тижня. Дієтичний щоденник, частина 5.

щоденник

Як тільки мій мозок і тіло підготувалися схуднути, процес, природно, розпочався на початку другого тижня. На щастя, у мене вдома закінчилася крупа, я не тримаю борошно вже тижнями, тому спокуса менша. Звичайно, навчання також дуже допомагає, тому що я можу відповідати урокам, які я можу робити вдома, до свого нерегулярного життя, і ніяких виправдань не залишилось. Це завтра, нам потрібно тренуватися.

Від мене чекали чудес

Короткий обхід заради тих, хто через тиждень очікував чудес і швидко судив. Я не знаю, кому до цього часу вдалося схуднути, можливо, в більш щасливих обставинах, ніж я. Багато разів я думаю про це, але було б непогано бути голлівудською знаменитістю, тому що тоді величезна команда тренерів, дієтологів, кухарів і хто знає, скільки ще радників постійно літало б навколо мене, щоб компенсувати всі мої бажання і програти щонайменше двадцять фунтів на місяць. Заради кіноролі та медіацирку, який його оточує. Що, звичайно, є дуже небезпечним та шкідливим для здоров’я, я не думаю, що нам потрібно детально розбиратися в цьому.

Тут справа не в цьому. Ключове слово в цій ініціативі - посередність. Моєму здоровому рівню ексгібіціонізму цей термін не дуже подобається, але ми повинні усвідомити, що мова йде про пересічну людину, яка живе середнім життям, яка присвятила себе схудненню за цілком середніх обставин. Це також означає, що я знаю теорії про харчування та фізичні вправи, іноді падаю, але не відступав. Я не очікую швидкого результату, але тривалого.

Вплив дощового тижня на схуднення

Погода на початку осені минулого тижня не зупинила мене у виконанні завдання, насправді, вона навіть стала в нагоді. У такі часи я можу споживати надзвичайну кількість овочевого супу, навіть літр на день. При цьому у мене є навіть половина необхідної рідини. Потім прийшли тренування. Окрім останніх років, я з дитинства багато займався спортом та фізичними вправами. Я розпочав з художньої гімнастики, продовжив джазовий балет та всілякі інші танці і, нарешті, перейшов до кікбоксингу. Для спортсмена бойових мистецтв, а не музичної версії, безкоштовно після Ван Дамма. Чотири роки тому мені навіть вдалося спробувати справжню коробку. Я вірю в динамічний жанр, у старості я зберігаю менш рухливі варіанти, такі як йога, пілатес та пейзаж.

Дуже бутан, додаю тепер, коли я мав можливість робити заняття пілатесом. Підсумую двома словами: підступний вбивця. Чоловік робить вправи досить повільно, екран ноутбука заохочується приємним голосом, і він вважає, що все добре. Протягом десяти хвилин, після чого давно забуті м’язи оживають повільно і болісно сигналізують про свою присутність. З іншого боку, результат неймовірно приємний, завдяки великій кількості дихальних вправ, востаннє, я думаю, що стільки кисню я отримав два роки тому, коли їздив на лижах в австрійських горах.

І щоб не потрапити в пастку одноманітності, звичайно, я спробував кілька форм навчання. Я мучив себе в області живота і попереку, а також спробував коротке тренування з боксу. Тому що пілатес чудовий, але немає нічого кращого, ніж двадцятихвилинна тіньова скринька. Насправді вони обидва мають перевагу, саме тому я планую тренуватися щодня вранці та ввечері, чергуючи жанри. Суть в тому, що я навіть не пам’ятаю такий рівень м’язової лихоманки так давно.

Одним з основних недоліків навчання ноутбуків є те, що моя кішка Місі також хоче бути залученою, і коли я намагаюся сконцентруватися на правильному диханні та акуратних вправах, лежачи на рушнику, вона з’являється поруч зі мною, голосно стогне і постійно треться поки я не прокинусь.

Я їв багато овочів

Я пишаюся собою, що стосується їжі, тому що я їв багато овочів і фруктів і дуже мало хліба. Багато рідини - це велика допомога, і це в поєднанні з моєю еперманією призведе до хороших результатів, на мій погляд. Цього тижня я також проростив останню дозу насіння руколи, яка мені подобається лише за смак, але, очевидно, не заважає, що вона має надзвичайно корисний фізіологічний ефект. Крім того, я люблю спостерігати, як крихітні зелені листочки щодня ростуть.

Забуду, результат - мінус 2 кг, тому мені доведеться подолати ще 7 кг. Вкладено пару фотографій, на яких зображена знаменита туніка та мої дуже вузькі джинси.