Нігіліст дізнається лише з пізнього горя, максималіст відкладає сигарету, склянку і одночасно очищає чакри, а інженер з часом виявляє, що ви також можете вечірити з апельсиновим соком. За словами нашого експерта з питань харчування, є три способи змінити спосіб життя, якщо ми пізнаємо себе та полегшимо впровадження березневих реформ.

способи

Звичайно, ми змінюємось з часом, потреби нашого тіла не однакові у всіх віках та життєвих ситуаціях, тому я не можу надати правдиву, вічну пораду кожному і завжди в рамках статті чи серії статей. У той же час існують хитрощі, практики та методи, які можуть допомогти зробити поради щодо способу життя частиною повсякденного життя, не відмовляючись і не страждаючи.

Якщо ми це знаємо або експерт (наприклад, лікар, дієтолог) звертає нашу увагу на те, що настав час жити своїм життям по-іншому, ми можемо обирати приблизно три шляхи.

Ми нічого не робимо, ми відпускаємо поради вухами, навіть не реагуємо на свій внутрішній голос, все триває. У цьому випадку нам доводиться рахуватися з тим, що наші неправильні звички та саморуйнівний спосіб життя (неадекватне харчування, куріння, пиття, хронічний стрес) рано чи пізно проявляться в якійсь зміні органів. Багато людей, які просто страждають від гострого серцевого нападу, інсульту, раку - з медикаментозним лікуванням, по трубах - усвідомлюють, що могло б бути інакше, якби вони прийшли в голову вчасно. Пізнє горе, на жаль, звичайно, навіть тоді нам не потрібно відмовлятися від себе, навіть тоді має сенс змінити свій спосіб життя. Найкращий, найдешевший спосіб - це профілактика, навіть якщо ми не робимо все для себе, думайте про свою дитину (навіть якщо ми їх просто плануємо), нашого партнера, чоловіка, батьків, коханих та друзів. Якщо ви хочете провести з ними багато часу і зробити все це здорово, не соромтесь далі.

Наступне рішення, на думку мазохістів, - це змінити все одразу, негайно і остаточно. За одну ніч ми викидаємо сигарети, відмовляємося від регулярних та розслаблюючих напоїв до того часу, керуючись несподіваною ідеєю, ми негайно готуємось до марафону з новими друзями, що бігають, або просто вступаємо до клубу схуднення, прихиляючись до органічного ринку та веганської кухні, і звичайно для прибирання. Це трохи відразу. Звичайно, все може спрацювати, якщо ми дуже рішучі, свідомі та добре знаємо ознаки нашого тіла, коли воно говорить нам трохи відступити від темпу. Рішучість змінити всі сфери нашого життя одночасно похвальна, але чим більше зростає цей аеростат, тим більшим він може звучати, коли він лопається. Можливо, ми все ще зможемо витримати інтенсивні зміни протягом тижня-двох, але якщо ми не помітимо результату негайно або немає кого причепитись, хто б надав правильну пораду та підтримку вчасно, ми можемо легко відмовитись . Не варто сильно на це жалітися, майте на увазі, що звички, які ми виробили за роки наполегливої ​​праці, не можна відразу викидати без будь-яких наслідків.

Третій метод, який стоїть десь між ними, - це заздалегідь спланувати кроки та поступово врахувати зміни у нашому повсякденному житті. Ми шукаємо вибір найближчих тренажерних залів та спортивних споруд, купуємо гарне спортивне взуття, гарне взуття для тренажерного залу, що мотивуватиме нас, навіть якщо ми просто не відчуваємо спортивної дози дня. Щодня ми зменшуємо кількість викурених сигарет, а також відвідуємо нашого лікаря, який або допоможе вам кинути палити, або порекомендує організацію, де ми можемо зупинити нікотиновий голод разом з однолітками. Спітні тренування або курс танців також підходять для вечірки і зняття стресу. Ми дивимось у холодильник та комору, чи немає їжі, від якої ми хочемо позбутися, але це буде занадто спокусою для нас. Рішення може полягати в тому, щоб віддати непотрібні речі, віддати їх гуманітарним організаціям або тим, хто ще не став на шлях, який ми запланували, але зараз вони все ще потребують кожного укусу.

Той, хто знає себе в будь-якому з персонажів, може краще спланувати березневі реформи. Решта статті буде охоплювати поради щодо зменшення жиру та цукру.