Навіть якщо нам важко визнати це і намагатись не думати про це, ніхто не любить старіти, і ми навіть можемо почуватися пригніченими, коли на нашому обличчі з’являється нова зморшка або сиве волосся дебютує в наших волоссі. Але хоча старіння неминуче, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб утримати свою дорогоцінну молодість.

людині

Навіть знаменитості знайшли "чарівну формулу", щоб виглядати вічно молодою, не вдаючись до пластичної хірургії. Насправді, такі зірки, як Кріс Еванс, Джаред Лето та Марго Роббі, схоже, застигли в часі. Але не хвилюйтеся, вам не потрібно бути знаменитістю, щоб отримати ці приголомшливі результати, і людина, яку ми познайомимо з вами нижче, є живим підтвердженням цього.

Продовжуйте прокручувати, щоб дізнатися їх секрет!

Не забудь ДІЛИТИСЬ цю замітку з вашими друзями, вони теж повинні знати свої секрети. І залиште нам свою думку в КОМЕНТАРИ.

Усі знають Чуандо Тана

Фотограф із Сінгапуру, який привернув увагу всього світу своїм зовнішнім виглядом. І це те, що, незважаючи на те, що він народився в 1967 році, а це означає, що йому 51 рік, він схожий на те, що йому було 20 років.

І як він прославився?

У 1980-х Тан працював моделлю, а до 1990-х став поп-співаком. Але з часом він виявив щось, що справді захопило його: фотографію. Але одного разу, замість того, щоб опублікувати одну зі своїх фотографій, він поділився своїм фото, і з цього все почалося.

У зв'язку з цим фотограф коментує:

Швидко користувачі виявили, що Тан "не старів" і що набагато менше виглядав на свій вік

Хоча деякі люди думають, що він своєю молодістю зобов'язаний своїй генетиці, а інші вважають, що це тому, що він живе в Сінгапурі, оскільки це трохи забруднена територія, фотограф зізнався, в чому його секрет, і ось ми відкриваємо це вам.

Який ваш раціон?

Тан сліпо вірить у принцип "ти те, що їси" і усвідомлює, що зовнішній вигляд тіла на 70% залежить від їжі та 30% від фізичних вправ. Тож ви дбаєте про те, щоб добре харчуватися протягом дня.

На сніданок Тан з’їдає 6 яєць, зварених круто, хоча лише два з жовтками (для захисту від холестерину)

Все це супроводжувалося склянкою молока та, іноді, авокадо з ягодами. На обід їжте яйця, курку з рисом, овочі на грилі або рибний суп з овочами.

Дивно, але фотограф дозволяє собі з’їсти трохи морозива, хоча робить це лише вранці

Він уникає споживання кави та чаю, хоча п’є багато води. Він також не палить і не вживає алкоголю і завжди намагається вечеряти салатом зі свіжих овочів.

І яка ваша рутинна практика?

Цікаво, що Тан не проводить багато часу в спортзалі. Він відвідує максимум 4 рази на тиждень і не витрачає більше 90 хвилин на тренування. Він тренується з вагами, завжди подбає про те, щоб робити кардіотренажери, і намагається щовечора плавати.

Завжди робить те, що подобається

Хоча це звучить дещо тривіально, але дійсно важливо робити те, що вам справді подобається. Оскільки це позитивно впливає на розум, а отже, і на тіло.

У зв'язку з цим Тан коментує:

Який ваш режим сну?

Тан завжди намагається вставати рано і лягати спати до 11 ночі, оскільки вважає, що не спати посеред ночі не корисно для здоров'я.

А щоб переконатися, що у нього якісний сон, він перестає їсти за 5-6 годин до сну.

Які ваші засоби по догляду за шкірою?

Це буде звучати неймовірно, але Тан насправді не використовує багато косметичних засобів через свою дуже чутливу шкіру:

Одного разу вони дали йому сеанс ботоксу, але йому не сподобався його ефект, тому він воліє уникати косметологів

Однак Тан зізнається, що фарбує волосся, щоб приховати сиве волосся.

На закінчення, у чому ваш секрет?

Все дуже просто: мати роботу, яка вам подобається, збалансовано харчуватися, займатися спортом і добре висипатися. Ось так ви можете виглядати такою молодою, не вдаючись до пластичної хірургії!

А ти, що ти про це думаєш?

Залиште нам свою відповідь у КОМЕНТАРИ Y ПОДІЛИТИСЯ цю нотатку з друзями.