щоденник

Щоденник дієти: KETO

«Пообіцявши собі, що розпочну дієту в січні, я відклав її Рейєсу, думаючи про роскон. Потім я вирішив покласти край останкам нуги та солодощів, щоб уникнути спокус ... У будь-якому разі, у мене був день народження, я увійшов до сторони В альбому і подумав: ось як далеко я пройшов! "

Так починається історія Марти, подруги Nococinomas.es, яка вже завершила перший тиждень дієти Кето і виявила достатню милість поділитися з нами своїм досвідом. Це щоденник дієти, кетогенна дієта або кето-дієта, відсутність кулінарних чи купівельних списків.

“Так, я зайшов так далеко! Тож я зважився і, побачивши на вазі обличчя Пеппи Свині, розглянув кілька варіантів ...

а) Продовжуйте занурювати кекси в коктейлі Biomanán

б) Поверніться до відомого ланцюжка дієтологів, які виписують мені таблетки. І, правда, мені нудно готувати валет, коня та короля. АБО ...

в) Спробуйте щось нове.

Тож я читаю про цікаву дієту під назвою KETO, і, ніби за допомогою чарівництва, бачу сторінку у Facebook для веб-сайту, який її готує і приносить додому. Не треба казати, що я пішов з головою в С.

Без таблеток, без походу в продуктовий магазин і не з’їдання мого кокосового горіха, думаючи про те, що приготувати. Тож дзвоню, замовляю і навіть не чекаю понеділка. Я збираюся розпочати його в суботу!

Найкраще те, що коли я розмовляв з ними, вони запитували мене про мою чесну думку щодо їх дієти. Я пообіцяв бути чесним і критичним щодо того, що не є добрим, хоча, дивлячись на Інтернет, це здавалося, що я збираюся набрати більше ваги, ніж схуднути.

День 1 Кето-дієта, субота:

Снідати яйцями та беконом - це приголомшливо. Це було дуже дуже добре та дуже досконало.

Треба сказати, що я вийшов і повернувся додому о другій годині дня, ніби нічого не сталося. Без щіпки в животі.

На обід соус Рокфор і салат, і я заздрив своїм дітям. Після цього "список паперів", до п'яти тридцяти, поки я не вип'ю кави.

Коли прийшов обід, мені навіть не хотілося нічого, я почувався важким і ситим. Хоча у мене на вечерю було черевце з тунця, я залишив більше половини, але я не пошкодував шматочок сиру та унцію шоколаду, які також входять до складу дієти.

День 2 Кето-дієта, неділя:

Чесно кажучи, я боюся звикнути не снідати. І яєчня та хорізо справді наповнили мене сьогодні вранці. Тож я вибрав їзду і чудово. Ніякого голоду до обіду.

Сьогоднішньою їжею була курка з овочами та салат. Мені це сподобалось, і я спробував скибочку кето хліба, який мені ні на що не схожий, але ідея занурення супів у соус викликала в мене захват, і я його з’їв. На десерт грецький йогурт із цукром, що обурює.

Потрібно сказати, що я відчуваю ситість і що я взагалі не їв, що для мене дуже рідко, оскільки зазвичай я завжди маю печиво або щось солодке.

На вечерю мене чекав мусака. Розкіш і дуже добре. І я прощаюсь із днем ​​за келихом вина, щоб відсвяткувати, що в мене все добре. Завтра я зважуся і кажу вам.

День 3 Кето-дієта, понеділок:

На 900 грамів менше ! У мене ледь не стався серцевий напад. Це обіцяє ...

Яєчня та сніданок на сніданок перед роботою залишили мене мертвим, але з силою пережити день. Завдяки моєму графіку роботи сьогодні, я приніс їжу на півтори години до вихідних. Сьогодні я грав баклажани, фаршировані тунцем, салатом та йогуртом.

В середині дня у мене трохи боліла голова. Не знаю, це з роботи чи рано їсти. Тож у мене було трохи сиру та ковбаси та рука святого. Краще, ніж ібупрофен 600, так?

На вечерю грудка індички з креветками та грибним соусом. Розкіш! І я закінчив з моєю унцією шоколаду.

День 4 Кето-дієта, вівторок: Ще на 200 грамів менше. Я збираюся за 1 кілограм 100 грам!

Сьогодні я думала пропустити сніданок, але чоловік підбадьорив мене і зігрів яєчню з грибами та помідорами черрі. Це дивно не відчувати, як їсти, я беру половину! Це дуже добре, але для мене занадто рано. Я прийшов до їжі, бажаючи спробувати курку чиліндрон, не прощаючи свого салату та йогурту. Все в достатній кількості, щоб задовольнити.

Крім того, голова сьогодні не боліла, і я вечеряв, нічого не взявши. Це не тому, що я сміливий, а тому, що я почуваюся ситим і ситим. Минулого тижня я перекушував половиною пачки печива або тим, що знайшов у коморі. Я це впізнаю.

Близько дев'яти я приготував свої кабачки з м'ясом і цього разу виправив їх сіллю. Я не хотів нічого іншого, хоча сьогодні не прогулявся. Я сподіваюся, шкала не покарає мене завтра ...

День 5 Кето-дієта, середа: 200 грамів менше 1 кіло 300 грамів!

Сьогодні я знову маю яйця та бекон на сніданок та чай. Йшов дощ, і це нагадало мені мої лондонські дні.

Правда полягає в тому, що я відчуваю себе легше і в піднесеному настрої, і я дуже радий взяти моє tupperware на роботу! Мої друзі галюцинують під час моєї їжі і не вірять, що це дієта. Нагріваю, відкриваю, подаю і, звичайно, не ділюсь.

Вирізка з Педро Хіменес із салатом та йогуртом - це мій обід сьогодні, щоб відсвяткувати, що ми в середині тижня. Я прийшов додому о шостій і випив кави. Зовсім ні з чим, справді добре!

Я щойно вечеряв. Зараз дев’ята година. Сівалка грибів, гороху та шинки та до вітальні із серією Netflix, не бажаючи нічого іншого.

День 6 Кето-дієта, четвер: на 300 грамів менше. Я їду за 1 кілограм 600 грам! Дивовижний.

Навіть «яєць» стільки яєць, але я їх їм, щоб не нагодувати зверху.

Мені легше в одязі, це не рулон ...

Сьогодні мене приємно здивував на обід фарширований перець у соусі Ріохан. І, для зміни, мій салат. Я додав сир та індичку та закінчив з моїм білим грецьким йогуртом. До вечері мені більше нічого не потрібно.

Повернувшись додому, я вийшов на півгодини прогулянки (дуже холодно) І готовий!

Закінчую день хеком з рататуєм і трохи сиру. Всі вишукані. (Це не мітинг). Ці люди не збираються дарувати мені Thermomix!, Але вони гасять скандал ... Тепер до вітальні, щоб побачити Манісфест на Антені 3, який я також рекомендую ....

День 7 Кето-дієта, п’ятниця: на 200 грамів менше. Всього на 1 кіло і на 800 грамів менше.

Сьогодні у мене був останній день на дієті. Я подивився на свій холодильник останніми трьома таперами і мені було сумно ....

Я святкую це з яйцями та беконом, що коли ви нагріваєте та змішуєте, вони чудові. І готовий закінчити тиждень. У п’ятницю мої друзі зазвичай їдять на вулиці, і я їм навіть не заздрю. У мене в саду телятина з салатом та йогуртом. Я залишився з ними та мав нуль Cocacola. Щасливі.

Повернувшись додому, я відсвяткував вихідні гарною кавою з молоком і приїхав за вечерею, щоб закінчити дієту зеленими бобами, обсмаженими з шинкою. Звичайно, я подав собі трохи вина та трохи сиру. Хороший сімейний фільм, і завтра я повинен зважитись!

Субота: на 100 грам більше.

Моя втрата за тиждень з цією дієтою склала 1 кіло 900 грамів. За тиждень на дієті Кето я майже схудла два кіло.

Я повинен подякувати і рекомендувати її на 100%. Повторити? ТАК у верхньому корпусі.

Це було як повернутися до життя в будинку матері з тарілкою перед собою в обідній час і без турбот. У будь-якому випадку, коли ви дивитесь на якість їжі, яку я з’їв, а пропозиція, яку вони мають, це не думати про це.