Для деяких хитрощів варто оглянути кухню середземноморських країн. Оливкова олія також захищає наше серце, а свіжі овочі та натуральний йогурт є хорошими дієтичними інгредієнтами. На думку нашого дієтолога, одним із секретів успіху дієти є не складання клятви, що склала свою жалобу. Дієтичний щоденник, Частина 8.
Частина 1: Зсуза не хоче голодувати, вона просто худне до літа
Частина 2: Щоденник харчування: Скибочки яловичини як дзеркало душі
Частина 3: Зсуза зжерла холодильник
Частина 4: Життя без бекону
Частина 5: Він нарешті відмовився від перших кілограмів
Частина 6: Харчові хитрощі
Частина 7: Переваги бігу у в’єтнамських капцях
Немає кращого місця для отримання свіжих сезонних делікатесів, ніж місцевий ринок. Хорошою ідеєю завжди зберігати в кошику стільки овочів та фруктів, скільки ми справді їмо. Таким чином
втрат немає, все закінчується, і мотивація зробити їх вища, чим менше
кількість можна приготувати раніше. Побачивши літню пропозицію, може коштувати цього щодня
відвідайте, щоб отримати принаймні півкілограма овочів та/або фруктів у тій чи іншій формі
на столі (суп, салат, овочі, одна страва, соус, свіжовичавлені соки).
Регулярне взуття навіть формує ноги, навіть просто бігаючи у в’єтнамських капцях.
Це також не слід недооцінювати, хоча це варто лише відбиття в хорошій якості, інакше розтягнення щиколотки
він цілком може набрати обертів.
Кухня середземноморських народів
Деякі хитрощі та практики варто оглянути в кухні середземноморських народів. Оливкова олія екстра вірджин
він також захищає наші серця, а заправки для салатів зі свіжих овочів та натурального йогурту з деякими цільнозерновими грінками також можуть бути основою для легкої закуски або вечері. Але остерігайтеся готових
салати з соусів, які містять багато цукру, жирної сметани, майонезу тощо.
вони можуть ховатися, що не зробить суміш точно "дієтичною".
Багато людей скаржаться, що вони не можуть приготувати одну-дві порції з нічого, навіть якщо їм не доводиться задовольняти цілу італійську сім'ю своєю приготованою їжею. Рішенням, якщо ви не хочете заморочуватися з кухонною вагою, є заморожування надмірних запасів частинами. Як це зробила Зсуза зі своїм супом із зеленого гороху. Більше птахів одним махом, оскільки ми не відчуваємо себе змушеними з’їсти решту, ми не викидаємо його, якщо нам нудно, і наскільки добре надійде аварійний резерв, якщо ми не встигли, ми мати можливість готувати.
Спокуси та їх протиотрути
Ми не можемо жити, ми завжди можемо їсти, як написано у великій книзі, час від часу різні спокуси ускладнюють досягнення бажаної форми. Запрошення до лагзі, прес-конференції з дегустацією їжі, відпочинку на вихідних, де ми не можемо нашкодити господарям і навіть списку. Найкраще рішення - не повністю встати, а трохи пожертвувати на вівтарі задоволень. Але вам не потрібно переглядати все меню, попросити половину порції, справді просто скуштувати, але не зупиняйтеся на всій їжі, яка стоїть перед нами.
Таким чином, ми не будемо відчувати брак і не станемо розмовою для компанії. Не варто обіцяти, що ми ніколи більше не будемо їсти солодощів, занадто жирних, тому що з одного боку ми можемо не в змозі цього зберегти, а з іншого боку, ми лише викликатимемо собі непотрібне розчарування, яке насправді не варто. Помірність - це твердий горіх, звичайно, але варто спробувати.
Швидше, дотримуйтесь системи, в якій злочину теж є місце, але лише в міру та здоровому глузді (знаючи, скільки тижнів “роботи” ми втратили б, якщо втратили самоконтроль).
У кожного різний ритм, ваше тіло по-різному реагує на зміни, сподіваюся, Зсузза
її витривалість можна виміряти зайвими кілограмами і дюймами, а дебют - у улюбленій туніці
він чекає багато чого.