Частина 1: Zsuzsa не хоче постити, лише схуднути
Частина 5: Він нарешті відмовився від перших кілограмів
Частина 7: Переваги бігу у в’єтнамських капцях
Я повільно, але впевнено рухаюся вперед у своєму проекті з втрати ваги. Тепла погода все одно допомагає, 30-градусна дочка чоловіка не дуже хоче їсти. Тільки овочі та фрукти, як салати, перетворюють його у всіх кількостях. Я все ще люблю їсти, я не можу від цього відмовитись. Зараз фруктовий салат - це моя сила, який би сорт я не міг подрібнити заради вишуканого поєднання смаку. Це, до речі, також вдячне завдання, бо, дивлячись телевізор, я не так багато їжу, але нарізаю диню, насіння вишні та додаю чорницю, полуницю чи персики. Після дозрівання в холодильнику протягом кількох годин результат стає райським.
Їзда на велосипеді та біг тричі на тиждень
Я не переставав займатися спортом, тренуюсь і спітнію вдома. Це працює як вид очищення, не завдає великої шкоди. Куди я можу поїхати, я катаюся на велосипеді, і це допомагає не тільки мені, але й навколишньому середовищу. А з наступного тижня до мого особистого тренера приєднається приятель, я бігатиму на острові Маргарет тричі на тиждень. Я пробував це пару разів, у мене завжди закінчувалася мотивація сама, але зараз ми обговорили, що чувак не дає мені скиглити, вступати у форму, і все готово.
Тиждень також мав для мене цікавий сюрприз. В результаті щоденника мене запросили до косметики готелю на острові Маргарет, де я випробував новий спосіб лікування. Боділайзер - це техніка, яка фокусується на м’язах, підтягує та формує їх за допомогою терапії відповідної тривалості. Під час нашої одногодинної розмови Аніта Бого, провідна косметолог, яка проводила моє лікування, також сказала, що, звичайно, одного випадку достатньо, щоб дочка чоловіка почувалася трохи краще, і я пережила це. Під час моєї електрокосметичної процедури, яка зосереджувалась головним чином на животі, я відчував приємні поколювання в м’язах, і хоча я спочатку думав, що одногодинне лікування було дуже тривалим, розмова не тільки зробила все веселим, але наповнила мене корисна інформація.
Спорт не замінює машину
Нова технологія поєднує в собі кілька видів лікування, як для обличчя, так і для тіла. Можна відновити та омолодити шкіру обличчя, спалити жир або лікувати целюліт, і, як у моєму випадку, підтягнути живіт. Звичайно, не один раз, а під час більш тривалої терапії. Аніта також сказала, що вони не хочуть замінювати спорт та масаж цією процедурою, оскільки все має своє місце та переваги, вони пропонують можливості пристрою як доповнення.
Одного разу, коли я був на острові Маргарет, я також скористався можливістю провести південь купання і продовжив день, трохи поплававши. Потім я вибіг на ринок, це моє велике хобі, я купую овочі та фрукти майже виключно у первинних виробників. Я пішов на площу Босняк і взяв усе для свого домашнього огірка на заквасці. Я купив 2,5 кг огірків на чотирилітрову пляшку, пачку кропу, трохи хліба, свіжий часник вдома.
Я вже бачу перед собою картину, на якій смажують чисту курячу грудку на невеликій кількості оливкової олії, для чого я їм свій огірок із закваски. Рис, картопля, хліба немає, і все ж я живу добре.
65 фунтів
Нам іноді потрібно трохи хліба, ми не подвижники, а все в міру. Як сказав наш колега-дієтолог у своїй статті: Не варто худнути з голоду, іноді підходить крихітний прогин.
Я не нехтую кількістю води, яку мені потрібно на день, хоча я п'ю водопровідну воду, ви можете з цим не погодитися. Іноді я натрапляю на газовану версію, головним чином, щоб приготувати саморобний лимонад, і віднести його додому на третій поверх, строго без ліфта, я думаю, що це допомагає моєму плановому тренуванню.
Тож наполегливість до кожного, хто планує зі мною позбутися від кілограмів і зменшити центи. Це непросте завдання, але воно цілком здійсненне, особливо влітку.
Так, дозвольте мені не забути, зараз я маю 65 фунтів, це означає, що я на півдорозі до своєї мети.