На сьогоднішній день існує безліч способів дізнатись, в якому харчовому стані ми перебуваємо: недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага та ожиріння, і хоча деякі з них надійніші за інші, ідеальна вага є однією з найбільш часто використовуваних, яка, хоча вона завжди повинна супроводжуватися відсоток жиру в організмі, це може дати нам уявлення про те, де ми знаходимося.

Скільки ми повинні важити? Звичайно, це питання задавали не раз, але. Чи існує конкретна цифра, чи це залежить лише від того, як я бачу себе? У цій статті ми спробуємо відповісти на ці та інші питання, пов’язані з вагою:

Перш ніж вдаватися до теми, спробуємо визначити, що мається на увазі під ідеальною вагою: PI (Ідеальна вага) - це еталонна вага, щоб приблизно знати, якою вагою ми повинні бути, щоб мати оптимальний стан здоров'я. Це, очевидно, не означає, що вага - це єдина змінна величина, яка враховує стан нашого здоров'я, але це, безумовно, дуже важливий параметр, який ми повинні враховувати і піклуватися.

Звичайно, протягом усього життя чи пошуку в Інтернеті ви знайшли формулу, щоб дізнатись, якою може бути ваша ідеальна вага. Давайте розглянемо деякі з них:

РІВНЯННЯ ДЛЯ ОБРАХУВАННЯ ІДЕАЛЬНОЇ ВАГИ

  • Індекс Брокки:

PI = розмір (см) -100

  • Рівняння Лоренца:

PI = розмір (см) -100 - [розмір (см) -150]/4 + [вік (роки) -20]/K *

* K = 4 для чоловіків та 2,5 для жінок

  • Рівняння Metropolitan Insurance Company (MLIC):

PI = 50 +0,75 * [розмір (см) -150]

  • Розрахунок PI на основі висоти:

скільки

Чи знаєте ви когось? Чи надійні вони? Давайте поговоримо трохи більше про них і відповімо на кілька питань, які, безсумнівно, переслідують вашу голову:

Вони всі однакові?

Ні, деякі формули легше обчислити, ніж інші. Наприклад, індекс Брокки дуже простий, і його можна обчислити подумки за кілька секунд, тоді як рівняння Лоренца є більш складним, оскільки враховує різні параметри, такі як зріст, вік та деякі константи, які були встановлені. Таким чином, що чим більше параметрів враховує рівняння, тим надійнішим воно буде.

Чи це єдине значення, яке ми повинні враховувати?

Ні, абсолютно ні. Мало того, що це не єдине, що ми повинні враховувати, але Він завжди повинен супроводжуватися відсотком жиру в організмі, що справді вказуватиме, чи маємо ми малу вагу, нормальну вагу, зайву вагу чи ожиріння. Ви можете поглянути на цю статтю про ІМТ, щоб зрозуміти, чому вага не є абсолютно надійною величиною. Чи здається вам ця формула звичною?

Тож якщо це не надійно, чому ці орієнтири існують? Ну, оскільки, хоча сьогодні легше дізнатись, який у нас відсоток жиру в організмі, все ще є люди, які не мають доступу до цих даних, або тому, що вони не знають, як їх обчислити вручну (ви можете отримати приблизне значення), або тому, що вони не мають доступу до потрібного інструменту (точніше).