У 100 грамах персиків міститься ледь 30 калорій, і якщо ми їмо їх разом зі шкірою, ми постачаємо організму три чверті добової дози вітаміну С, рекомендованої лікарями.
• Персики - це не тільки бальзам для хворих шлунків, а й мають здатність очищати організм від накопичених токсинів.
• Персикова дієта дозволяє подолати запор. Хоча сливи ще ефективніше лікують цю проблему зі здоров’ям, персики та абрикоси, багаті магнієм, також мають м’який очищаючий ефект.
• Персикове лікування не має протипоказань - за винятком діабету. 1-2 кілограми персиків на день, виключаючи всі інші продукти, є дуже приємним і безпечним способом схуднення.
Єдине важливе попередження!
Їжте фрукти замість сніданку, обіду та вечері. Найкращий ефект ви отримаєте, якщо їсти персики натщесерце. Чому? Оскільки вживання фруктів після основного прийому їжі (хоча і низькокалорійне) може спричинити проблеми з травленням. Це так званий ефект "ув'язнення". Перетравлення плодів починається в роті і закінчується в тонкому кишечнику. Цей процес повинен відбуватися дуже швидко, і саме це відбувається, коли ви їсте фрукти натщесерце або коли минуло три години з моменту останнього прийому їжі. Але якщо ви їсте фрукти як десерт, вони блокуються м’ясом, макаронами, картоплею, хлібом. Захоплені фруктові бродіння та проблеми з травленням з’являються замість очищення організму. Це попередження стосується, зокрема, фруктів з високим вмістом вуглеводів (тобто солодких фруктів). Після їжі ми можемо без зайвих страв їсти полуницю, малину, смородину та шовковицю. Зварені фрукти також не піддаються бродінню, але приготування в них погіршить більшу частину вітаміну С.
Три дні на плодах можуть виглядати як дієта, але це скоріше очищення, тому спостерігайте за місячними фазами і починайте день до повного місяця, під час повного місяця та наступного дня після повного місяця. Окрім фруктів (їх зовсім не повинно бути багато), побалуйте себе чистою водою. У будь-якій кількості ви можете впоратися.
Можливо, майже впевнений, що після цієї дієти ви схуднете лише тимчасово, але ваше тіло справді оцінить це зараз влітку.
Принципи правильного харчування
● Їжте регулярно невеликими дозами, бажано п’ять разів на день. Ви не будете відчувати голод, ви попередите раптове переїдання та подальший набір.
● Переконайтесь, що споживання енергії не перевищує витрат. ● Не дозволяйте жирам складати більше 30% щоденного споживання енергії. Легше підтримувати оптимальну вагу та запобігати передчасному атеросклерозу.
● Зменшіть або не використовуйте тваринні жири, такі як масло та мазі. Замініть їх рослинними оліями та жирами.
● Зробіть фрукти та овочі частиною кожного прийому їжі, а не лише гарніром.
● Замініть продукти з білого борошна цільнозерновими, жирними молочними продуктами, ферментованими нежирними.
● Солодощі, закуски та м’ясні нарізки - це продукти, без яких можна обійтися. Таким чином ви уникнете вживання порожніх калорій.
● Рідини так само важливі, як і хороша дієта. Отримуйте їх у достатній кількості, бажано у несолодкому вигляді.
● Ви точно не наберете вагу, якщо додасте регулярні фізичні вправи до зменшувального харчування - кілограми швидко скоротяться.
● Здорові харчові звички найлегше виробляються у дітей.
І на закінчення пікошка:
Після США найбільші пінгвіни живуть в Австралії. 17 відсотків австралійців мають проблеми з важким ожирінням, тоді як для чоловіків цей відсоток лише трохи нижчий.
У боротьбі із зайвою вагою австралійські лікарі запропонували запровадити спеціальний "податок на жир" на їжу, вироблену в кіосках швидкого харчування. Ідея не закріпилася, але, можливо, вона відбудеться десь у світі. Або у вашому домогосподарстві, коли ви платите штраф у скарбничці за кожне порушення здорового харчування, яке ви даруєте комусь наприкінці року.
Мудрість на сьогодні
"Як сильний вітер не рухає твердої скелі, так ні наклеп, ні похвала не рухають мудрого".
Нові зуби в будь-якому віці
Відкриття професора стоматології з Колумбійського університету в США дозволить рости новим зубам у будь-якому віці. Це дозволяє обійтися без імплантатів та незручних протезів.
Марк Коміссаров - Беззоре бачення
Оскільки людський мозок здатний отримувати будь-яку інформацію, минаючи органи чуття, ми можемо отримувати візуальну та звукову інформацію без використання очей або вух.
Вирване з щоденника - Анальний секс на дачі
Я щойно повернувся до реальності. Я не мріяв. Я був в Інтернеті. Іноді я там обговорюю, але бажано не в Інтернеті.
Натхнення:
«Як золото і срібло зважують у прозорій воді, душі зважують у тиші. Вимовлені слова пов'язують лише через тишу, в яку вони занурені ".
Цитадель - зробити життя більш читабельним
ЖІНКИ, ЩО ПРОГУЛЮЮТЬСЯ З ВОЛКАМИ
СДУГ ОЧІ СДУГ
ЖІНКА-АЛЬФА У ВІДНОСИНАХ
НАЙБАГАТІШИЙ ЧЕЛОВЕК У ВАВІЛОНІ
Дізнайтеся більше про проект rozhovory.sk.
Інтерв’ю поштою
Першим прочитайте останнє інтерв’ю.
Зв’яжіться з нами через соціальні мережі.
Кар'єра? Порада інтерв’ю? Реклама? Зв'яжіться з нами.