parkjiminie17

Привіт! У цій книзі я поділюсь з вами своїм досвідом того, як я почав худнути. Еще

спосіб

Дієта/Спосіб життя

Привіт! У цій книзі я поділюсь з вами своїм досвідом щодо того, як я почав дієту, що мене спонукало та як я це прийняв.

Рішення

Привіт, перш ніж розпочати, я хотів би подякувати вам за теплі слова, які я втратив від вас. Вони дуже добре впали і закликають мене продовжувати.
Я хочу допомогти тобі, сподіваюся, ти за допомогою цієї книги почуватимешся краще! ❤

Перше і найголовніше - це вникнути у все це і мати змогу це зробити до кінця, все, що вам потрібно зробити, це вирішити головою, що ви збираєтеся змінити свій спосіб життя, наприклад, хліб, макарони, випічку. Крім того, не слід вживати будь-який солодкий безалкогольний напій, оскільки це не тільки пошкодить зуби, але ви від цього дуже легко наберете вагу.

Замість солодощів спробуйте щось інше, наприклад фрукти. Ананаси, яблука, ягоди, такі як ожина, чорниця, смородина, малина, полуниця., І запускає ваш метаболізм, що полегшує вам схуднення.

Не забувайте і про білки, такі як м’ясо, риба, молочні продукти. Їсти їх можна спокійно, оскільки вони наповнені вітамінами.
На сніданок, якщо ви хочете ситний сніданок, ось хороший маленький рецепт, який ви можете їсти щодня, щоб від цього не набрати вагу, але він дуже смачний.

Каша з фруктами:

-Вівсянка (знайдена в Лідлі)
-Молоко або вода (кому подобається)
-Пісний йогурт
-Кориця
-Підсолоджувач (дієтичний)
-Фрукти

Покладіть трохи мюслі в тарілку з мюслі, потім нагрійте трохи води/молока в мікрохвильовці, залийте її таким чином, щоб мюслі могли ввібрати рідину, а потім ложкою потріть на неї три ложки йогурту, перемішайте і посипте маленька кориця. кориця) Нарешті ви нарізаєте фрукти крихітними кубиками і складаєте їх на свою кашу!:)

Дуже смачний, я серйозно рекомендую його всім, бо він корисний та поживний!

А тепер давайте розглянемо обід, який я щойно спробував.

Куряча грудка зі шпинатом та яйцями.

50 дкг філе курячої грудки
2 чайні ложки соняшникової олії
3 ст. Ложки соєвого соусу
4 яйця
20 дкг готової для приготування дитячої губки
4 ст. Ложки оливкової олії
1-2 ч. Ложки лимонного соку

1. Вимийте курячу грудку, витріть насухо і розріжте на чотири скибочки. Нагрійте на сковороді соняшникову олію і обсмажте над нею скибочки. Залийте 1-2 чайні ложки соєвого соусу водою і обсмажте і тушкуйте м’ясо на середньому вогні.

2. Поки яйця 10 хвилин круто варять, потім промийте їх холодною водою та очистіть від шкірки.

3. Переверніть шпинат оливковою олією та лимонним соком, а потім посипте 1 дрібкою солі. Складіть суміш на тарілки і розкладіть на ній напіврізані варені яйця та смугасті скибочки м’яса.

Це було б кінцевим результатом. Це також дуже смачно, і трохи достатньо, щоб добре жити, хоча я великий наїдок

Таким би я був сьогодні, сподіваюся, вам сподобалось! Невдовзі ми побачимось в одній з моїх історій!